تاریخ امروز :مرداد 25, 1401
آموزش ماساژ صورت و معرفی انواع آن

آموزش ماساژ صورت و معرفی انواع آن

ماساژ صورت چگونه است و چه فوایدی را به همراه دارد؟ ماساژ دادن، در هر سبکی، می‌تواند برای فرد کمک گیرنده جذاب و لذتبخش باشد. زمانی که یک فرد ماساژ داده می‌شود، در اولین مرحله، جریان خون در بدن او افزایش پیدا می‌کند. افزایش جریان خون، رسیدن منابع معدنی که درون خون است را به تمامی نقاط بدن، به همراه خود دارد. این به این معنی است که با ماساژ می‌توان اندام مختلف بدن را از منابع معدنی که ممکن است به کندی به اندام برسد، غنی کرد. همچنین ماساژ باز شدن رگ‌ها و همچنین باز شدن عضلات را هم به دنبال خواهد داشت. باز شدن عضلات نیز با تقویت آن‌ها همراه خواهد بود.

ماساژ‌های مختلفی با هدف‌های گوناگون، برای تمامی اندام‌های بدن وجود دارد. بر کسی پوشیده نیست که مهمترین قسمت‌ بدن، که نمایانگر هر انسان به حساب می‌آید، صورت است. آیا برای صورت هم ماساژ خاصی وجود دارد؟ اگر وجود دارد، چگونه باید این کار را به بهترین و مفید ترین شکل ممکن انجام داد؟ در اینجا قصد داریم راجع به ماساژ صورت، فواید ماساژ صورت و راه‌های انجام این کار مطالبی به شما ارائه دهیم. در آخر نیز با آموزش ماساژ صورت همراه شما هستیم. پس در صورتی که قصد دارید از این کار بهره‌مند شوید، تا پایان این مقاله همراه ما باشید.

ماساژ صورت چیست؟

از دوران قدیم تا کنون، افراد به پوست صورت خود اهمیت می‌دادند و از هر گونه ماده و روش جوانسازی برای صورت استفاده می‌کردند. برخی از این روش‌های منسوخ شده و برخی دیگر همچنان مورد استفاده قرار می‌گیرد و تاثیر زیادی هم در جوانسازی، جلوگیری از افتادگی و چروک پوست و روشن کردن پوست صورت دارند. از ساده ترین و کم هزینه ترین این روش‌ها، ماساژ صورت می‌باشد.

در صورتی که به شکل اصولی و داشتن یک روتین منظم، برای ماساژ صورت اقدام نمایید، می‌توانید همیشه پوستی شاداب و پر انرژی داشته باشید که زیبایی شما را دو چندان نشان بدهد.

خواص ماساژ صورت به اندازه‌ای است که ارزش این را دارد تا مواقعی را به این کار اختصاص دهید و با گذر زمان، شاهد نتایج درخشان آن باشید.

در کل، ماساژ صورت، عبارت است از ماساژ دادن قسمت‌هایی از صورت، مثل لپ‌، پیشانی، گونه و … که جریان خون را در این قسمت‌ها افزایش داده و باعث طراوت، رفع چین و چروک و باز شدن انسداد‌ها شود. در ادامه با فواید ماساژ صورت همراه ما باشید.

فواید ماساژ صورت چیست؟

فواید ماساژ صورت شامل مواردی مثل تحریک جریان خون، آرام شدن عضلات صورت، تسکین سردرد‌های مزمن و … می‌باشد. با ماساژ دادن صورت، می‌توانید پوست خود را سبک کنید و سفتی و استحکام قابل قبولی را به آن ببخشید. با این مزیت، می‌توانید انتظار این را داشته باشید که پوست شما علاوه بر این که در مقابل ایجاد چین و چروک مقاومت می‌کند، رنگ و طراوت دلنشینی را به شما هدیه می‌دهد که همواره صورت شما را جوان و جذاب نشان می‌دهد.

فواید ماساژ صورت چیست؟

در ادامه با مزایای ماساژ صورت همراه هستیم:

1. گردش خون، مهمترین مزیت ماساژ صورت

ماساژ صورت، همانند یک ورزش برای پوست صورت عمل می‌کند و با افزایش گردش خون، سفت شدن پوست و عضلات را در پی خواهد داشت. با استحکام این عناصر، به مبارزه با پیری زودرس و چین و چروک‌هایی که به واسطه افزایش سن ایجاد شده‌اند می‌روید.

2. از بین بردن سموم بدن از خواص ماساژ صورت

ماساژ صورت، می‌تواند مایع لنفاوی صورت را به حرکت در آورده و سموم موجود بر روی صورت را پاک کند.

3. خواص ضد پیری

زمانی که ماهیچه‌های صورت شما بدون تحرک باشد، باعث می‌شود که با افزایش سن، تنش‌های وارده توسط جاذبه زمین، بر روی این ماهیچه‌ها تاثیر بگذارد. با ماساژ دادن صورت، می‌توانید این تنش‌ها را کاهش داده و چین و چروک صورت خود را کم کنید. همچنین ماساژ صورت، می‌تواند تحریک کننده برای ترشح کلاژن نیز باشد که هورمون مخصوص برای جوانسازی پوست می‌باشد. با ماساژ پوست همچنین می‌توانید خواصی همچون ریلکسینگ صورت، تسکین درد‌های نزدیک به صورت، تسکین سردرد و … را هم شاهد باشید. . در مقاله «ماساژ صورت برای جلوگیری از افتادگی پوست» به معرفی ماساژ دیگری برای پوست می‌پردازیم.

4. کاهش استرس با ماساژ صورت

با ماساژ اصولی صورت، می‌توانید سیستم سمپاتیک صورت را فعال کنید. با فعال کردن این سیستم می‌توانید استرس خود را کاهش دهید. این یکی از مزیت‌های خیلی مفید ماساژ صورت می‌باشد. در صورتی که روزتان پر استرس بود، می‌توانید با این کار، آرامش را به خودتان القا کنید.

انواع ماساژ صورت

انواع ماساژ صورت می‌تواند با اهداف گوناگونی انجام بشود. گاهی برای کاهش استرس، گاهی برای کاهش درد، گاهی برای رفع چین و چروک و … . در ادامه با معروف ترین انواع ماساژ صورت همراه شما هستیم.

1. ماساژ صورت شیاتسو

این ماساژ چینی، بر پایه فشار نسبتا بالاتر می‌باشد و با استفاده از کف دست، بر روی نقاط خاصی از صورت، که به عنوان چاکراهای انرژی شناخته می‌شود، انجام می‌گیرد. این ماساژ، برای تقویت عضلات و در سبب آن، کاهش چین و چروک صورت، کاربرد دارد. برای شناخت بیشتر این ماساژ به مقاله «ماساژ شیاتسو» مراجعه کنید.

2. ماساژ سینوس

این ماساژ به راحتی توسط خودتان انجام می شود. تنها چیزی که لازم است، چند دقیقه ماساژ ملایم و اعمال فشار بر روی قسمت‌های مناسب صورت است. بدن انسان دارای چهار جفت سینوس است که نام هر کدام از استخوان‌هایی که در آن‌ها یافت می‌شود، گرفته شده است. می‌توانید فقط سینوس‌هایی را که شما را آزار می‌دهند ماساژ دهید یا سعی کنید هر چهار ناحیه سینوسی را ماساژ دهید.

3. ماساژ تخلیه سلول‌های لنفاوی

همانطور که قبلا هم راجع به این موضوع حرف زدیم، سیستمی که ضایعات سلولی، ویروس‌ها، باکتری‌ها و مایع‌ها اضافی را از بدن خارج می‌کند. با استفاده از ماساژ، می‌توانید این اقسام لنفاوی را از روی پوست بدن خود، خارج کنید.

4. ماساژ کلاسیک

این نوع ماساژ، روتین‌ترین روش ماساژ در سالن‌های زیبایی و ماساژ می‌باشد. این ماساژ، شامل حرکات آرامی مثل نوازش، ورز دادن و وارد کردن ضربات آرام به پوست می‌باشد و قصد اصلی این ماساژ، افزایش سطح تولید کلاژن برای جوانسازی پوست است.

5. ماساژ صورت گواشا

ماساژ صورت گواشا

گواشا ممکن است التهاب را کاهش دهد، بنابراین اغلب برای درمان بیماری‌هایی که باعث درد مزمن می شوند، مانند آرتریت و فیبرومیالژیا، و همچنین مواردی که باعث درد ماهیچه ها و مفاصل می شوند، استفاده می‌شود. برای یادگیری این ماساژ مقاله «ماساژ گواشا» را مطالعه کنید.

6. ماساژ کوبیدو برای صورت

این سبک ماساژ، از قدیمی‌ترین متد‌های ماساژ صورت می‌باشد که به شکل عمیق و بیشتر برای تسکین درد‌ها کاربرد دارد.

آموزش ماساژ صورت مرحله ای

در این قسمت، قصد داریم کلی‌ترین و مفیدترین طریقه ماساژ صورت را با هم بررسی کنیم تا شما عزیزان، بتوانید با بهره‌گیری از آن، برای جوانسازی و تقویت صورت خود، اقدام نمایید.

  1. در اولین مرحله باید به خوبی صورت خود را با پاک کننده مخصوص خود، بشویید. برای این کار می‌توانید از آب معمولی یا روغن رقیق که خاصیت پاک کنندگی دارد، استفاده نمایید. در آخر نیز با حوله تمیز، صورت خود را خشک کنید.
  2. مورد بعدی که باید در نظر داشته باشید، استفاده از یک روغن مخصوص برای ماساژ است. باید در نظر داشته باشید که با انگشت خشک، ترجیحا صورت خود را ماساژ ندهید. روغن‌هایی مثل روغن بادام و روغن آرگان، گزینه‌های مناسبی برای ماساژ می‌باشد. برای پوست خشک، می‌توانید از روغن آرگان استفاده کنید و برای پوست چرب، روغن کرچک گزینه‌ی مناسبی است. در مقاله «بهترین روغن برای ماساژ » به معرفی بهترین روغن ها پرداخته‌ایم که می‌توانید مطالعه کنید.
  3. قدم بعدی که پیشنهاد می‌شود، شروع ماساژ صورت در قسمت‌های لنفاوی می‌باشد. بسیاری از ماساژورها اعتقاد دارند که سموم صورت با ماساژ قسمت لنفاوی، یعنی قسمت زیر گوش در اطراف گردن تخلیه می‌شود. تخلیه این سموم، باعث می‌شود نفوذ آن به صورت را شاهد نباشیم. برای این کار، برای یک دقیقه، مناطقی که گفته شد را با حرکت گردان و دایره‌ای شکل، ماساژ دهید.

برای ماساژ صورت، از نواحی بالای صورت، ترجیحا از پایین به بالا شروع می‌کنیم. در ادامه با آموزش ماساژ صورت همراه ما باشید.

1. ماساژ پیشانی

ماساژ پیشانی

برای ماساژ پیشانی، انگشتان دست را بر روی خطوط ابرو قرار دهید و تا خط رویش مو، ادامه دهید. این کار را برای یک دقیقه و در تمامی نقاط پیشانی انجام دهید. این حرکت، موجب محو خطوط پیشانی خواهد شد.

اگر به دنبال روشن کردن صورت خود هستید پیشنهاد می‌کنیم مطالعه مقاله «ماساژ صورت با یخ» را از دست ندهید.

2. ماساژ ابرو

ماساژ ابرو

برای ماساژ ابرو، از دو انگشت شست و اشاره کمک بگیرید. در ابتدا انگشت شست را در قسمت بیرونی ابرو، در نزدیکی شقیقه متمرکز کنید و با انگشت اشاره، ابروی خود را به گونه‌ای ماساژ دهید که انگار در حال نیشگون گرفتن آن‌ها هستید.

3. ماساژ پلک

 

نحوه ماساژ پلک

برای ماساژ پلک، انگشت اشاره خود را در قسمت گوشه چشم نزدیک به استخوان بینی قرار دهید و تا گوشه‌ی دیگر چشم، به شکل ممتد، پلک را ماساژ دهید. دقت داشته باشید که پلک دارای پوست حساسی است پس باید با ملایمت زیاد این کار را انجام دهید.

4. ماساژ شقیقه

ماساژ شقیقه

برای ماساژ شقیقه، انگشت شست را روی دو طرف شقیقه خود قرار داده و به صورت دایره‌ای، ماساژ دهید. این کار، برای جلوگیری از سردرد نیز می‌تواند مفید باشد.

یکی از روش‌های کم هزینه ماساژ دادن صورت با قاشق است که در مقاله «ماساژ صورت با قاشق» توضیح می‌دهیم.

5. ماساژ گونه

ماساژ گونه

برای ماساژ گونه، همزمان به دو دست خود نیاز دارید. به این معنی که ابتدا باید با دو دست یکی از گونه‌ها را ماساژ دهید، سپس به سراغ گونه‌ی بعدی بروید. برای این کار، چهار انگشت یک دست را از زیر چشم، با فشار ملایم به سمت قسمت بیرونی گوش می‌برید و زمانی که جای 4 انگشت دستتان خالی شد، این کار را با دست دیگر ادامه می‌دهید. تا زمانی که دست راست به گوش برسد. در این مرحله، دست اول را به سمت گردن متمایل کنید و دست دوم را به سمت چانه بیاورید. این کار را به شکل ممتد انجام دهید تا پس از یک دوره مشخص، سفت شدن پوست گونه خود را شاهد باشید.

6. ماساژ نواحی خط لبخند

برای این کار، انگشتان خود را بالای لبتان قرار داده و به سمت گونه‌ها ماساژ دهید. این ماساژ همچنین برای رفع چروک روی لب نیز مفید است.

برای یادگیری ماساژ برای درد گردن مقاله «ماساژ گردن» را مطالعه کنید.

موارد منع ماساژ صورت چیست؟

در چه مواردی نباید ماساژ صورت انجام داد؟ در کل ماساژ صورت زیانی برای شما نخواهد داشت. اما اگر این کار به شکل اصولی و درست انجام نشود، ممکن است نتیجه عکس داشته باشد. همچنین باید دقت داشته باشید که به هیچ وجه، فشار زیادی را به صورت وارد نکنید که باعث ایجاد درد و کبودی شود. همچنین باید دقت داشته باشید که زمان ماساژ نباید خیلی طولانی باشد.  معمولا 20 دقیقه زمان برای این کار کفایت می‌کند.

موارد منع ماساژ صورت چیست؟

اما در کل مواردی مثل آفتاب سوختگی صورت و یا وجود اگزما در آن را می‌توان از موانع ماساژ صورت در نظر گرفت. چرا که آفتاب سوختگی، به دلیل واکنشی است که در اثر اشعه ماورا بنفش بر روی صورت به وجود می‌آید. در این شرایط، پوست تحریک پذیر خواهد بود. بنابراین اگر در این شرایط صورت خود را ماساژ دهید، ممکن است خطرات بیشتری را برای پوست شما به دنبال داشته باشد. اگزما نیز به عنوان یکی دیگر از موانع ماساژ صورت، نوعی بیماری پوستی می‌باشد که ممکن است با ماساژ دادن، بیشتر تحریک شده و پوست، مستعد عفونت می‌شود.

مقاله پیشنهادی : درمان گودی زیر چشم

جمع بندی

ماساژ صورت یکی از راه های ارزان قیمتی است که با آن، می‌توانید برای جوانسازی و طراوت پوست خود اقدام کنید. با ماساژ صورت، با افزایش جریان خون و ورزش دادن عضلات، به جنگ چین و چروک و افتادگی پوست می‌روید و از پیری زودرس پوست، جلوگیری می‌کنید.

در اینجا، انواع ماساژ با اهداف مختلف را مورد بررسی قرار دادیم و در کنار بررسی فواید ماساژ صورت کلی ترین روش ماساژ صورت را مطرح کردیم. در صورتی که به شکل اصولی این کار را انجام دهید، می‌توانید در گذر زمان، شاهد نتایج درخشان این عمل مفید باشید.

اشتراک‌گذاری

همیشه دوست داشتم یه سایت تو زمینه سلامتی و ماساژ داشته باشم که مرجعی بشه برای مساژورها و کسایی که دوست دارن ماساژ یاد بگیرند.که لند اسپا متولد شد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.