تأثیرات پودر جلبک برای لاغری شکم و پهلو | عوارض و طریقه مصرف

در حال حاضر، افراد به دنبال راه های مختف و متنوعی برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن می گردند. یکی از این این روش ها، استفاده از پودر جلبک برای لاغری است. پودر جلبک، یکی از قدیمی ترین گیاهان موجود در کره زمین محسوب می شود و برای افراد زیادی تأثیرات بسیار خوب و فوق العاده ای داشته است. در ادامه به شناخت پودر جلبک می پردازیم؛ پس تا آخر این مقاله ما را همراهی کنید.

پودر جلبک اسپرولینا، سبز آبی رنگ است و از خانواده سیانو باکتری به شمار می رود. این دسته از باکتری ها، انرژی مورد نیاز خود را از طریق فتوسنتز تأمین کرده و در آب های شیرین و شور، زندگی و رشد می کنند. جالب است بدانید که کامل ترین و فوق العاده ترین ماده غذایی، همین جلبک اسپرولینا است؛ زیرا درصد بالایی پروتئین، ویتامین و درشت مغذی دارد. اسپرولینا دارای خواص بی شماری است؛ از جمله خواص این ماده می توان به کاهش وزن، شاخص توده بدنی، دور کمر، اشتها و چربی خون اشاره کرد.

بهترین روش لاغری موضعی با دستگاه چیست؟

بخش بسیار زیادی از شهرت پودر جلبک اسپرولینا، به خاطر خواص بی حد و اندازه آن برای چربی خون است. شما می توانید با مصرف این ماده، به چربی خون و کاهش وزن خود کمک کرده و از شر آنها خلاص شوید. برای آگاهی از خواص پودر جلبک برای لاغری و کاهش وزن، تا آخر این مقاله ما را همراهی کنید.

پودر جلبک اسپرولینا چیست؟

در این مقاله از فواید طناب زدن برای لاغری غافل نشوید!

نکته قابل توجه درباره پودر جلبک اسپرولینا این است که از کالری بسیار کمی برخوردار است؛ اما پروتئین بسیار زیادی دارد. این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که با سرکوب کردن اشتها و بیشتر کردن سوخت و ساز در بدن، باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود. اسپرولینا، نوعی جلبک شناور است که در منطقه هایی مانند مخازن آبی آفریقا، آمریکا، مکزیک و هند وجود دارند.

خوب است بدانید که یک مؤسسه، مصرف این جلبک را برای جلوگیری از گرسنگی، سوء تغذیه و قحطی زدگی تبلیغ کرد؛ سپس ناسا با شناخت این ماده، جلبک اسپرولینا را به عنوان یک ماده غذایی مفید، به فضانوردان خود در سفر به فضا، پیشنهاد داد. از این گیاه کوچک اما مقوی و فوق العاده، سرباز ها در طول جنگ برای مقاومت بیشتر بدن در برابر دشمنان استفاده می کردند. در ادامه به بیان دیگر خواص پودر جلبک برای لاغری می پردازیم.

دلیل استفاده از پودر جلبک اسپرولینا برای لاغری

اکنون، تا حدودی می دانید که پودر اسپرولینا چیست و کمی از فواید آن آگاهی دارید. پودر جلبک اسپرولینا، با داشتن خاصیت چربی سوزی، باعث لاغری و رسیدن به وزن دلخواه افراد می شود. اگر شما هم قصد لاغری دارید اما مکمل خوب و مفیدی برای خود پیدا نمی کنید، پودر جلبک به شما پیشنهاد می شود.

تاثیر زنیان برای لاغری چگونه است؟

همان طور که پیش از این گفتیم، پودر جلبک اسپرولینا کالری بسیار کمی دارد. به طوری که یک قاشق غذا خوری از این پودر، تنها دارای 20 کالری است. استفاده از غذا های کم کالری و مفید، در لاغری و کاهش وزن تأثیر بسیار زیادی دارند. پودر جلبک اسپرولینا، به دلیل نداشتن کالری زیاد، می تواند در کنار غذای کم کالری و مفید، شما را خیلی زودتر از چیزی که فکرش را می کنید به وزن دلخواهتان برساند. اگر از این ماده در صبح به همراه اسموتی یا آبمیوه استفاده کنید، نتیجه بهتری خواهید گرفت.

پروتئین بالا، یکی دیگر از خواص پودر جلبک اسپرولینا است که پیش از این درباره آن گفته بودیم. وقتی که می خواهید رژیمی سالم و اصولی بگیرید، باید درصد کربوهیدرات ها را کاهش داده و به درصد پروتئین ها بیفزایید. پودر جلبک اسپرولینا، دارای 60 تا 70 درصد پروتئین و اسید های آمینه ای ضروری است. از طرفی دیگر، هضم پروتئین نسبت به کربوهیدرات، مقدار بیشتری از انرژی بدن را می گیرد؛ پس این پودر می تواند مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد.

روش لاغری Pss چگونه است؟

ویتامین های E، C، B1، B6، B5 و مواد معدنی مخصوصا روی، مس، آنزیم های مفید، روی و فیبر های غذایی، از جمله خواصی هستند که در پودر جلبک اسپرولینا یافت می شوند. این جلبک، از هر نظر، مکمل خوب، کامل و فوق العاده ای برای شما به شمار می رود. فیبر های غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی، باعث از بین بردن سموم در بدن انسان می شوند. همین طور با کمک به هضم و سوخت و ساز بدن، از جذب چربی ها جلوگیری می کنند.

گیاه پاخری برای لاغری به صورت دم کرده نیز استفاده می‎‌شود

از دیگر خواص پودر جلبک برای لاغری و کاهش وزن، می توان به جلوگیری از پر خوری و کاهش اشتها اشاره کرد. پودر جلبک اسپرولینا، از ماده ای به نام فنیل آلانیل برخوردار است که با ترشح، هورمون سیستوکینین را تحریک می کند و باعث جلوگیری از کاهش اشتها می شود. تعداد دیگری از فواید پودر جلبک اسپرولینا را در زیر به صورت خلاصه نام می بریم:

• پایین آوردن سطح کلسترول خون
• داشتن خواص ضد التهابی و همچنین آنتی اکسیدانی
• کاهش قند خون
• کاهش فشار خون

اشکال مختلف اسپرولینا کدام اند؟

شما می توانید از اسپرولینا، به شکل های مختلفی استفاده کنید. یکی از این روش ها، پودر جلبک اسپرولینا است که با آن آشنایی دارید. با روش های گوناگونی می توانید از پودر این ماده استفاده کنید. مخلوط کردن یک قاشق غذا خوری پودر جلبک اسپرولینا، در اسموتی یا آبمیوه خود، می تواند نتیجه فوق العاده ای را برای شما به ارمغان آورد. می توانید به جای اسموتی یا آبمیوه، یک قاشق غذا خوری پودر جلبک اسپرولینا را در یک لیوان آب حل کرده و سپس نوش جان کنید.

علت شل شدن و افتادگی پوست بعد از لاغری چیست؟

یکی دیگر از روش های استفاده از پودر جلبک برای لاغری و کاهش وزن، مصرف آن به عنوان نوعی ادویه است. شما می توانید مقداری آن را به سوپ، سس، سالاد، سبزیجات، ادویه ها و سس های خانگی خود اضافه کنید و از فواید این ماده عالی و بی نظیر بهره مند شوید. حتی می توانید یک تا ½ پودر جلبک اسپرولینا را به کیک، شیرینی ها و نوشیدنی های انرژی زای خود اضافه کنید تا علاوه بر طعم خوب شیرینی و انرژی زا، بدنتان را مقاوم کنید.

یکی دیگر از روش های استفاده از اسپرولینا، مصرف قرص این جلبک مقوی است. از یک قرص 500 میلی گرمی جلبک اسپرولینا، باید 3 تا 4 بار در طول روز استفاده کنید تا نتیجه خیلی خوبی بگیرید. البته باید توجه داشته باشید که قبل از استفاده از این ماده، با پزشک خود مشورت کنید؛ زیرا ممکن است این دارو اصلا برای شما مناسب نباشد و کمکی به شما نکند.

آیا مصرف پودر جلبک اسپرولینا خطرناک است؟

به صورت کلی جلبک اسپرولینا، کاملا برای بدن خوب و مفید بوده و خطری برای بدن ندارد؛ زیرا سازمان غذا و داروی آمریکا، مکمل اسپرولینا را یک مکمل قوی و عالی برای بدن معرفی کرده است. البته بهتر است که قبل از استفاده از این ماده، با پزشک متخحصص خود صحبت کرده و از نداشتن هر گونه حساسیت به این جلبک، اطمینان حاصل کنید. افرادی که به خوراکی های دریایی آلرژی دارند یا به بیماری کم کاری تیروئید مبتلا هستند، باید از مصرف این ماده خودداری کنند.

دویدن برای لاغری زمانی اثربخشی بیشتری داشته که لذت‌بخش و متنوع باشد.

آزمایشان انجام شده نشان می دهند که استفاده از این ماده خوراکی کاملا بی خطر است؛ اما ممکن است بعضی افراد، پس از مصرف اسپرولینا، احساس تب و خستگی کنند. شما قبل از اینکه از پودر جلبک برای لاغری و کاهش وزن استفاده کنید، باید به نکاتی توجه داشته باشید که در ادامه به بیان آنها می پردازیم.

می توانید مکمل اسپرولینا را به صورت حضوری یا آنلاین از هر داروخانه ای بخرید. اما هنگام خرید، حتما تاریخ انقضای آن را چک کرده و سعی کنید این ماده را از برندی معتبر و معروف تهیه کرده و تلاش کنید که از ارگانیک بودن آن مطمئن شوید.

طریقه مصرف پودر جلبک دریایی برای لاغری

در اوایل استفاده از پودر جلبک اسپرولینا، ممکن است طعم آن را زیاد دوست نداشته باشید. شما می توانید این محصول را به روش های دیگری مصرف کنید تا علاوه بر تقویت بدن، از طعم آن لذت ببرید. پس برای آگاهی از طریقه مصرف پودر جلبک اسپرولینا، تا آخر این مقاله ما را همراهی کنید.

برای استفاده از روش اول، به 1 قاشق غذا خوری پودر اسپرولینا، یک دوم فنجان پرتقال، یک دوم فنجان انار، یک چهارم فنجان هویج، 2 قاشق غذا خوری آبلیمو و کمی نمک صورتی نیاز داید. در ابتدا باید هویج و میوه ها را در مخلوط کن بریزید و آنها را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید. سپس آبمیوه را از صافی رد کرده و آن را در استکانی بریزید و در آخر، آبلیمو، پودر اسپرولینا و کمی نمک صورتی را اضافه کرده و خوب هم بزنید؛ سپس می توانید این نوشیدنی فوق العاده خوشمزه و مقوی را نوش جان کنید.

روش دوم، مخلوط اسپرولینا در اسموتی است. برای این کار، به 1 قاشق غذا خوری اسپرولینا، نصف فنجان کرفس، نصف فنجان گوجه فرنگی، نصف فنجان هندوانه، 2 قاشق غذا خوری آبلیمو و کمی نمک صورتی نیاز دارید. در ابتدا تمامی مواد به جز اسپرولینا، آبلیمو و نمک را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید. سپس مواد باقی مانده را به آن اضافه کرده و بعد از اینکه خوب هم زدید، می توانید آن را میل کنید.

مصرف اسپرولینا در سالاد، یکی دیگر از روش های پودر جلبک برای لاغری است. برای درست کردن این سالاد، مواد مورد نیاز شما 1 قاشق غذا خوری اسپرولینا، نصف فنجان سینه مرغ خورد و گریل شده، 1 فنجان بیبی اسفناج نیم پز شده، یک چهارم فنجان گوجه فرنگی خورد شده، 3 قاشق غذا خوری آبلیمو، 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون، 3 قاشق غذا خوری ماست کم چرب، مقداری مارچوبه و نمک و فلفل به اندازه دلخواه هستند.

برای درست کردن سس، آبلیمو، نمک و فلفل، ماست کم چرب و روغن زیتون را با یکدیگر به خوبی مخلوط کرده و هم بزنید. مرغ خورد شده را اضافه کنید؛ سپس اسپرولینا، مارچوبه، گوجه فرنگی و اسفناج را به سایر مواد اضافه کنید و آنها را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید. سالاد خوشمزه و مقوی شما آماده است؛ در صورت نیاز می توانید کمی نمک و فلفل را به مواد اضافه و مخلوط کنید تا طعم بهتری بگیرد.

عوارض پودر جلبک برای لاغری

برخی از پودر جلبک های دریایی، به علت شور بودن زیاد، باعث تشنگی بیش از حد افراد می شوند. همچنین جلبک های دریایی، انواع مختلفی دارند که ممکن است برخی از آنها برای بدن خطرناک باشند؛ مثلا گونه دینوفلاژلات ها، باعث تولید سم در آب می شوند یا با مصرف گونه پروتتکا، پوست و مفاصل آسیب می بینند.

حرف آخر

اکنون به صورت کامل از فواید پودر جلبک برای لاغری و کاهش وزن اطلاع دارید. لازم است بدانید که شما تنها با استفاده از اسپرولینا لاغر نمی شوید و به تناسب اندام نمی رسید؛ اگر در کنار ورزش مرتب و رژیم غذایی خوب و مناسب از پودر جلبک استفاده کنید، می توانید که زودتر به اندام مورد نظر و دلخواه خود برسید. حتما قبل از استفاده از این ماده، با پزشک خود مشورت کنید و از نداشتن هر گونه حساسیتی مطمئن شوید؛ زیرا ممکن آسیب های جبران ناپذیری در بدنتان ایجاد شوند.