معرفی رژیم آب درمانی 7 روزه و بررسی مزایا و معایب آن
آیا تا به حال چیزی دربازه Water diet یا همان رژیم لاغری آب درمان هفت روزه شنیده‌اید؟ در واقع باید بگوییم رژیم آب درمانی 7 روزه شبیه روزه گرفتن در ماه رمضان می‌ماند و شما برای چند ساعت در روز نباید چیز جز آب تناول کنید. البته در نوع پیشرفته‌تر این رژیم شما در طول شبانه روز نمی‌‍‌توانید چیزی جز آب بنوشید. رژیم آب درمانی 7 روزه دارای قواعد خاصی می‌باشد و انجام آن برای هر کسی مناسب نخواهد بود. به همین دلیل ما این مقاله را به طور کامل به این رژیم اختصاص داده‌ایم و قصد داریم درباره خود رژیم و فواید و معایب آب بیشتر صحبت کنیم. پس اگر قصد کاهش وزن بدن و لاغری اندام‌هایتان را دارید، حتما تا انتها این مقاله با ما همراه باشید تا به طور کامل با این رژیم آشنا شوید.
معرفی رژیم آب درمانی هفت روزه
خب همانطور که پیش‌تر اشاره کردیم در این رژیم غذایی که به رژیم آب درمانی 7 روزه معروف می‌باشد، تنها ماده غذایی مجاز آب خواهد بود و شما باید به مدت 7 روز این رژیم را ادامه دهید. انجام این رژیم در سم زدایی بدن تاثیر فوق العاده‌ای داشته و به همین دلیل خیلی از افراد نه برای لاغری که برای دفع سموم بدنشان این رژیم را استفاده می‌کنند.
از آنجایی که این رژیم متعلقات خاصی ندارد، کافی است که یک لیوان آب ولرم در دسترس داشته باشید تا بتوانید این رژیم را آغاز کنید. همچنین باید به این نکته اشاره کرد که در اصل آب درمانی هفت روزه برای لاغری نمی‌باشد و بیشتر جنبه سم‌زدایی و پاکسازی بدن را دارد اما با توجه به این که کالری دریافتی شما از این رژیم در طول روز صفر خواهد بود، در کاهش وزن و لاغری تاثیر خوبی خواهد داشت. بنابراین شما با انجام این رژیم در کنار پاکسازی بدن، کاهش وزن را هم تجربه خواهید کرد.
به دلیل آن که در این بازه زمانی بدن چیزی جز آب را دریافت نمی‌کند و خوردن باقی مواد غذایی ممنوع می‌باشد، این رژیم از ریسک بالایی برخوردار بوده و برای تمامی افراد مناسب نمی‌باشد.
اگر برای شما سوال است که رژیم آب درمانی چیست ، این بلاگ را برای درک این موضوع از دست ندهید
میزان کاهش وزن با رژیم آب درمانی 7 روزه چقدر می‌باشد؟
شاید در وهله اول این سوال در ذهن شما به وجود بیاید که با پیری از این رژیم چه مقدار از وزنشان را از دست خواهید دارد؟ قبل از آن که بخواهیم به این سوال پاسخ بدهیم، لازم است تا نکته مهمی را درباره این رژیم بازگو کنیم.
همانطور که ذکر شد این رژیم در لاغری شما و کاهش وزن شما موثر است اما نکته این جا است که شما در این رژیم دائما گرسنه هستید و پس از اتمام دوره مورد نظر رژیم غذایی سابق خود را در پی خواهید گرفت به همین دلیل وزنی را که در این هفت روز از دست داده‌اید بازگشت خواهد داشت.
به این حال گفته می‌شود که شما پس از پایان دوره کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. همچنین باید دقت داشته باشید که وزن کاهش یافته مربوط به آب، توده عضلانی و ذخیره کربوهیدارتی بدن شما می‌باشد و چربی‌های اضافه بدن شما تغییر نخواهد کرد. در واقع شما برای از دست دادن چربی‌های تجمع پیدا کرده در اندام‌های خود، به رژیم‌های تخصصی‌تر و تمرینات ورزشی موثر نیازمند خواهید بود.
بنابراین زمانی این رژیم برای شما کارساز خواهد بود که بخواهید برای هدف مهمی کاهش وزن فوری داشته باشید. البته در چنین شرایطی نیز توصیه می‌شود که از رژیم روزه داری و ورزش‌های هوازی کمک بگیرید.
در ادامه قصد داریم فواید، مضرات و نکات مهم برای انجام این رژیم را به شما عزیزان یادآور شویم. چرا که شما باید حتما قبل از انجام این رژیم 7 روزه آگاهی کامل داشته باشید تا در صورت احساس بیماری و یا حالت تهوع و … رژیم را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
پیشنهاد می کنیم از مقاله رژیم لاغری سریع برای عروس دیدن کنید و با رژیم سریع قبل عروسی آشنا شوید.
فواید رژیم آب درمانی 7 روزه
در ابتدای کار قصد داریم درباره فواید رژیم آب درمانی 7 روزه با شما عزیزان صحبت کنیم. در نظر داشته باشید که این رژیم زمانی می‌تواند برای شما فایده داشته باشد که شرایط بدنی شما در لیست ممنوعات این رژیم وجود نداشته باشد.
فواید رژیم آب درمانی عبارتند از:
- سم‌زدایی و پاکسازی بدن
- آماده شدن بدن افراد برای استفاده از یک رویه پزشکی
- کاهش وزن فوری اما نوع ناسالم و برگشت پذیر
- کمک به کاهش فشار خون و کلسترول بالا
- اتوفاژی(اتوفاژی به تجزیه و بازیافت بخش‌های قدیمی و خطرناک سلول‌ها اطلاق می‌گردد) موثر بدن
یکی از رژیم‌های مفید برای کاهش وزن که البته با ریسک هم همراه است، رژیم شوک سه روزه است. برای آشنایی با این رژیم، این بلاگ را از دست ندهید
شرایط ممنوعه برای رژیم آب
همانطور که چندین بار در طور مقاله اشاره شد، پیروی از رژیم آب درمانی 7 روزه برای همه افراد مناسب نمی‌باشد و در صورت انجام آن با مشکلات متعددی مواجه خواهند شد.
در واقع این رژیم یک سری ممنوعات دارد که در صورت مشاهده آن‌ها باید از انجام این رژیم خودداری فرمایدی. افرادی که نباید رژیم آب درمانی را تجربه کنند عبارتند از:
- افرادی که به تازگی خون و یا پلاسما آن را اهدا کرده‌اند.
- افرادی که به صورت مداوم الکل مصرف می‌کنند.
- خانم‌های که در دوره بارداری یا شیردهی هستند.
- افراد دارای کمبود وزن
- افراد دارای مشکلات قلبی
- مبتلایان به اختلالات تیروئیدی
- افراد زیر 20 سال
- افراد مبتلا به به دیابت نوع اول
- افراد دارای میگرن غیرقابل کنترل
- افراد مبتلا به بیماری‌های مربوط به کبد و یا کلیه
- افراد مبتلا به لوپوس
- افراد مبتلا به انواع سرطان
- افراد مبتلا به ایدز و یا بیماری‌های عفونی
- افراد دارای بی‌اشتهایی عصبی و یا پرخوری عصبی
- مبتلایان به مشکلات عروقی و یا جریان خون ضعیف
رژیم مدیترانه ای یک رژیم غذایی سالم است که بر اساس مواد غذایی مصرفی بین مردم یونان و ایتالیا به وجود آمده است. برای آشنایی کامل، این بلاگ را از دست ندهید
نکات ضروری درباره رژیم آب برای لاغری
در این بخش از مقاله نکاتی را یاد آور خواهیم شد که رعایت آن به شما کمک خواهد کرد این رژیم را راحت‌تر پشت سر بگذارید و آسیبی به بدنتان وارد نکنید.
- علی رقم آن که رژیم آب درمانی هفت روزه می‌باشد، توصیه می‌شود که این رژیم را بیشتر از سه روز طولانی نفرمایید.
- حتما پیش از آن که به طور جدی این رژیم را آغاز کنید، از چند روز قبل این رژیم را به طور چند روز در روز انجام دهید تا بدنتان به این شرایط عادت کرده و انجام آن برایتان قابل تحمل‌تر بشود.
- فراموش نکنید که این رژیم نیاز به آمادگی بالای ذهن و بدن دارد بنابراین باید در طول دوره رژیم از انجام ورزش‌های سخت و طاقت فرسا اجتناب کنید و حتما استراحت کافی را برای خود لحاظ بفرمایید. داشتن خواب کافی در این رژیم اهمیت زیادی خواهد داشت.
- در صورت تمایل می‌توانید رژیم آب درمانی را به آرامی پیش ببرید و در ابتدا با کاهش حجم وعده‌های غذایی‌تان آن را آغاز کنید.
- حتما قبل از شروع رژیم از مواد غذایی مقوی و دارای کالری بالا استفادهکنید تا در طول روز انرژی داشته باشید و قند خونتان کاهش پیدا نکند.
در رژیم گیاهخواری چه بخوریم؟
معایب پیروی از رژیم آب درمانی 7 روزه
رژیم آب درمانی دارای معایب متعددی می‌باشد و با توجه با آن که شرایط بدنی شما به چه صورت باشد، عوارض این رژیم به صورت خفیف و یا شدید بروز خواهد کرد. به همین دلیل توصیه می‌شود که پیش از شروع این رژیم با کارشناس و یا پزشک مختصص مشورت کرده و طبق نظر او اقدام به پیری از رژیم آب درمانی فرمایید.
رژیم کتوژنیک چیست و چگونه می‌تواند در سلامت و کاهش وزن بدن تأثیر بگذارد؟ این بلاگ را برای شناخت این رژیم از دست ندهید.
برخی از معایب آب درمانی عبارت است از:
- خستگی و بی حالی
- داشتن ولع و پرخوری پس از اتمام رژیم
- افزایش استرس
- تغییرات خطرناک فشار خون
- احساس سرگیجه و عدم توانایی در تمرکز
- کاهش وزن کاذب، ناسالم و عضله سوزی
- بازگشت وزن از دست رفته و حتی افزایش وزن پس از اتمام دوره
- به هم خوردن تعادل انسولین و تیروئید و همچنین الکترولیت بدن
- وخیم شدن بیماری‌های زمینه‌ای افراد
- نازک شدن و ریزش شدید موها
- کاهش سدیم موجود در خون
سخن پایانی
اگر رژیم آب درمانی هفت روزه را برای کاهش وزن خود در نظر دارید، زمانی این رژیم برای شما سومند خواهد بود که در وهله اول شرایط جسمانی آن را داشته باشید و بخواهید در دوره‌ای کوتاه کاهش وزن فوری را تجربه کنید. در غیر این صورت شما نه تنها به کاهش وزنتان کمک نکرده‌اید که آسیب‌های متعددی را به بدنتان تحمیل کرده‌اید. در واقع برای آن که بتوانید کاهش وزن سالم و پایداری را تجربه کنید، لازم است از رژیم غذایی اصولی و تمرینات ورزشی متناسب با شرایط بدنی را دنبال کنید. دقت داشته باشید که رژیم غذایی و تمرینات ورزشی زمانی تاثیر فوق العاده‌ای خواهد داشت که به صورت کارشناسی شده و اصولی برنامه ریزی شود. در چنین مواقعی شما باید با کارشناسان تغذیه و تمرینات ورزشی مشورت کنید و بهترین برنامه لاغری را متناسب با بدنتان دریافت نمایید.
برای گرفتن یک رژیم اصولی و بدون ضرر باید به یک پزشک تغذیه مراجعه کنید. به همین دلیل بلاگ بهترین دکتر تغذیه در تهران را حتما مطالعه کنید.
از این که تا پایان این مقاله با ما همراه بودید از شما عزیزان بسیار سپاس گزاریم و امیدواریم اطلاعات مفیدی را درباره رژیم آب درمانی 7 روزه را تقدیمتان کرده باشیم. همچنین شما می‌توانید در صورت داشتن سوالات بیشتر درباره رژیم آب درمانی و یا رژیم لاغری مناسب و اصولی با کارشناسان مجموعه ما در ارتباط باشید.
یعنی طی هفت روز فقط فقط آب میخوریم. و هیچ غذایی نمیخوریم
لطفا اطلاعاتتون را نگه دارین برای خودتون
هر رژیمی با نظر دکتر باید باشه خانم محترم
بله. قطعا همینطوره.
در این مقاله هم همونطور که ملاحظه می کنید گفته شده قبل از شروع این رژیم به پزشک مراجعه و مشورت کنید. معایب و موارد منع این رژیم هم توضیح داده شده
معایب برشمرده و همچنین ریسک بالای این رژیم بسیار بیشتر از مزایای آن است
پس عقل سلیم میگه،سلامتی مهمتر از لاغری با ضرر
لند اسپا فوق العاده س . مرسی از اطلاعاتی که دادین ♥️🌸
سلام و وقت بخیر
خوشحالیم که مفید بوده
ممنون از همراهیتون
با سلام
من قبلا به مدت سه روز این رژیم رو گرفتم
در طی دورانی که تلاش میکردم وزنم رو با ورزش و رژیم غذایی کاهش بدم در یک برهه ای دچار استوپ وزنی شدم
و برای گذر از این قضیه سه روز روزه ی آب گرفتم
بسیار بسیار عالی بود و نه تنها وزنم به اون مقدار برنگشت
بلکه بدنم خودش رو پاکسازی کرد و جوش های پوستیم بهتر شدند
درسته که یکسری عوارض نوشته داره ولی من جز کمی بی حالی عوارض دیگه ای رو تجربه نکردم
و چون همراه با ورزش انجام دادم وزنم به مقدار اولش برگشت نکرد
ممنونم برای نشر این اطلاعات🙏