مهم‌ترین عوارض خودارضایی و فواید آن که باید بدانید

خودارضایی چیست؟ عوارض خودارضایی چیست؟ چند درصد از مردم دنیا خودارضایی می‌کنند؟ یکی از مسائل مهمی که پس از رسیدن به دوران بلوغ در دختر و پسر پیش می‌آید، بلوغ جنسی است. در این شرایط، دختر و پسر باید به دنبال یک شریک زندگی برای خود باشند. اما شاید شرایط، طوری رقم نخورد که بلافاصله پس از بلوغ، امکان ازدواج برای جوانان فراهم باشد. البته باید توجه کنید که این موضوع، یک مشکل جهانی است و مختص کشور خاصی نیست. یکی از بزرگترین سوالات بشریت که پاسخ‌های ضد و نقیضی به آن داده شده است این می‌باشد که جوانان، در دوران سن بلوغ تا ازدواج، چطور با تنش جنسی خود کنار بیایند؟

آسان‌ترین راهی که برای این مشکل وجود دارد، خودارضایی است. اما آیا خودارضایی مشکل را به خوبی حل می‌کند؟ با شناخت عوارض خودارضایی آیا باز هم این کار توصیه می‌شود؟

مسئله اینجاست که بسیاری از کتب شرعی و مراجع دینی، خودارضایی را گناه کبیره شمرده‌اند. در طول سال‌های اخیر هم عوارض زیادی از قبیل ریزش مو، ضعیف شدن چشم و … را به خودارضایی نسبت داده‌اند. اما عوارض خودارضايي از نظر علمی چیست؟ اگر به پزشک اورولوژیست مراجعه کنید، شاید خودارضایی را به عنوان یکی از راه‌های مفید برای جلوگیری از سرطان پروستات، به شما معرفی کند. حال باید کدام را سرلوحه کار خود قرار دهیم؟

در این مقاله، قصد داریم به شکل تخصصی توضیح دهیم که خودارضایی چیست و در چه صورت می‌تواند از نظر علمی، مشکلات جسمی و یا روحی را به وجود بیاورد. فعلا فرض خود را بر این بگذارید که خودارضایی، امری کاملا طبیعی است که توسط تمامی مردم جهان با هر رنگ و نژادی انجام می‌شود؛ تا در ادامه به شکل کلی به این موضوع بپردازیم.

فواید خودارضایی و تأثیرات مثبتی که این عمل بر روی جسم و روان شما می‌گذارد همانند عوارض آن، مواردی بحث‌برانگیز هستند که هنوز هم بسیاری از محققین به دنبال راستی ‌آزمایی افسانه‌هایی هستند که در رابطه با عوارض و مزایا خودارضایی به باور عموم رسیده است. علم امروزی خودارضایی و ارگاسم پس از آن را یک رفتار جنسی کاملاً طبیعی و عادی قلمداد کرده است و برخی افراد باور دارند که این رفتار اگر به اعتیاد به خودارضایی منجر نشود، فواید بسیاری بر فرد، رابطه جنسی او با شریک زندگی خود و بهبود مشکلات جسمی و روانی او دارد. در این مقاله، سعی داریم عوارض خودارضایی و فواید خودارضایی را بررسی کنیم و ببینیم که خود ارضایی چه فوایدی دارد و آیا تأثیرات مثبت آن توجیهی بر تکرار این عمل خواهد بود یا خیر.

خودارضایی چیست

خودارضایی چیست. در واقع همانطور که از نام این کلمه مشخص است، به ارضای جنسی که توسط خود فرد صورت بگیرد، خودارضایی گفته می‌شود. خودارضایی یک فعالیت طبیعی و رایج است که به واسطه‌ی تماس دست یا هر چیز دیگر به نواحی جنسی بدن صورت می‌گیرد که در نهایت، تحریک و لذت جنسی را برای فرد به همراه دارد. طبق آخرین مطالعاتی که بر روی افراد مسن در این زمینه صورت گرفته است، تخمین زده شده که بین 27 تا 40 درصد از زنان و 41 تا 65 درصد از مردان در یک ماه گذشته خودارضایی کرده‌اند.

خودارضایی، یک راه طبیعی و ایمن برای کشف بدن و احساس لذت و رهایی از تنش‌های جنسی می‌باشد. بسیاری از عارضه‌هایی که به این کار نسبت داده‌اند، هیچ سندیت علمی ندارد و تنها تراوشات برخی ذهن‌ها است. این عمل، گاها می‌تواند جلوی مشکلاتی را هم بگیرد. برای مثال، در مردان، در صورتی که به شکل منظم تخلیه جنسی صورت نگیرد، ممکن است احتمال ابتلا به سرطان پروستات افزایش پیدا کند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره پروستات مقاله «پروستات چیست» را مطالعه کنید.

البته باید توجه داشته باشید که تمام این موارد، برای افرادی است که فاقد شریک جنسی هستند و در صورتی که یک فرد، دارای شریک است، خودارضایی کار پوچی به حساب می‌آید. اما چه زمانی عوارض خودارضایی گریبان گیر شخص انجام دهنده این کار می‌شود؟ در واقع خودارضایی بیش از حد یا اجباری که گاها از سر حرص یا جنون انجام می‌شود، مضر تلقی می‌شود و عوارض روحی و جسمی را به همراه خواهد داشت.

اعتیاد در هر چیزی می‌تواند مضر باشد. اعتیاد در خودارضایی نیز از بدترین اعتیاد‌هاست که اگر به شکل غیر منطقی انجام شود، قطعا عوارض سنگینی را به همراه خواهد داشت. به این دلیل که این کار، به لذت جنسی و جسمانی پایان می‌یابد، پتانسیل خیلی بالایی در معتاد شدن فرد انجام دهنده را دارد. در ادامه قصد داریم مشکلاتی که در اثر اعتیاد به خودارضایی ممکن است گریبان شخص انجام دهنده را بگیرد، مورد بررسی قرار دهیم. همراه ما باشید.

دلایل خود ارضایی چیست

خود ارضایی در سنین مختلف، ممکن است به دلایل گوناگونی صورت بگیرد. از کودکان نا بالغ گرفته تا افرادی که دارای شریک جنسی هستند ممکن است به این عارضه دچار شده و از عوارض خودارضایی در امان نباشند. در ادامه به بررسی ریز تر این موضوع می‌پردازیم. ترک خودارضایی عوارض زیادی دارد که در مقاله «فواید ترک خود ارضايي» می توانید با آن آشنا شوید.

1. علت خودارضایی در کودکان نابالغ

خودارضایی در کودکانی که بالغ نشده‌اند هم دیده شده است. حال چه خودشان این حرکت را کشف کرده‌اند یا از جای دیگری دیده‌اند، باعث شد تا یک لذت را از کاری که انجام می‌دهند درک کنند و به همین دلیل، ممکن است بدون اینکه از آسیب‌های آن مطلع باشند، این کار را بیشتر از روی کنجکاوی و هیجان انجام دهند. چرا که حس شهوتی در کودک نا بالغ وجود ندارد. در صورت بروز این مشکل، احتمال این که آن کودک در سن‌های بالاتر به این کار اعتیاد پیدا کند، خیلی زیاد است. به همین دلیل، توصیه می‌شود در صورت مشاهده این مورد، حتما کودک را به پزشک مربوطه نشان دهید.

2. علت خودارضایی در نوجوانان

شایع ترین سن برای انجام خودارضایی، در زمان نوجوانی و پس از بلوغ است. در این سن، تغییرات جسمی و جنسی نوجوانان به سمتی پیش می‌رود که حساسیت آن‌ها به هرگونه موارد محرک جنسی بیشتر شده و آن‌ها را ترغیب به انجام خودارضایی می‌کند. محرک‌های جنسی اطراف، مثل جنس مخالف و یا مواردی که در بستر‌های پورنو منتشر می‌شود، به انجام این عمل شدت می‌بخشد.

اما یکی از دلایل مهمی که در نوجوانی شایع می‌باشد و از پارامتر‌های مهم ترغیب کننده به خودارضایی می‌باشد، وجود استرس و فشار بر روی زندگی شخص است. در این سن، فشار وارده بر روی شخص زیاد است و این شخص، به دنبال راهی برای خلاص شدن از این شرایط است و از روی اشتباه، خودارضایی را برای این کار ترجیح می‌دهد. غافل از این که در این لحظه، عوارض خودارضایی به سراغ شخص می‌آید و نتیجه‌ای کاملا برعکس از خودش برجای گذاشته و باعث وارد شدن فشار و استرس بیشتر می‌شود. معمولا اگر علت خودارضایی این باشد، شخص بعد از ارضای جنسی، حس گناه و پشیمانی می‌کند.

3. علت خودارضایی در بزرگسالان چیست

در صورتی که شخصی در سن بزرگسالی دچار اعتیاد به خودارضایی باشد مشکل از کجاست؟ عدم داشتن شریک جنسی، از مهمترین عوامل خودارضایی در بزرگسالی است. در این شرایط، در صورتی که به شکل کنترل شده و اصولی برای تخلیه جنسی در این شرایط اقدام شود، می‌توان این عمل را سالم قلمداد کرد که کمک بزرگی به تعادل جنسی فرد می‌کند.

اما گاها یک فرد، با داشتن شریک جنسی، باز هم خودارضایی می‌کند. در این شرایط، شاید شریک جنسی شخص، نمی‌تواند به درستی و به شکل کامل فرد را به ارضای جنسی برساند، که بهتر است این زوج، به پزشک مشاور زناشویی مراجعه کنند.

اما بدترین شکل خودارضایی در بزرگسالی، ناشی از اعتیاد شخص به این کار است. در این شرایط، باید گفت عوارض خودارضايي از نظر علمی برای این شخص وجود دارد. البته این اعتیاد، بیشتر به واسطه‌ی اعتیاد به فیلم‌ها و عکس‌های صنعت پورنوگرافی به وجود می‌آید که برای ترک عمل خودارضایی، باید در ابتدا تماشای اینگونه موارد را از سر خود بیاندازید.

خودارضایی باعث کاهش میل جنسی می‌شود که در مقاله «سرد مزاجی زنان» دراین‌باره شرح داده‌ایم که می‌توانید مطالعه کنید. 

8 مورد از فواید خودارضایی

همان‌طور که توضیح دادیم برای بررسی فواید خودارضایی تحقیقات و نظرسنجی‌های متعددی انجام شده است که برخی از آنها از نظر متخصصان قابل استناد نیستند. از مزایا خودارضایی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. استرس را از بین می‌برد

بر اساس مطالعه‌ای که در مجله پزشکی جنسی بر روی فواید خودارضایی منتشر شده، نشان داده شده است که ارگاسم – به‌تنهایی یا با شریک جنسی – باعث ترشح اکسی‌توسین و کاهش سطح کورتیزول در بدن می‌شود. اکسی‌توسین یک ماده شیمیایی عصبی است که گاهی به آن هورمون عشق می‌گویند، درحالی‌که کورتیزول هورمون اصلی استرس بدن است. وقتی سطح اکسی‌توسین بالا می‌رود و سطح کورتیزول پایین می‌آید، استرس از بین می‌رود.

اما راه‌های جایگزین برای کاهش استرس بسیار بی‌شمار هستند و حتماً لازم نیست خودارضایی در کار باشد تا استرس خود را کم کنید. حمام گرم، موسیقی آرام‌بخش، یوگا، رسیدگی به گلدان‌های خانه و.. همگی می‌توانند به کاهش استرس شما کمک کنند. برای یادگیری روش‌های کم کردن استرس مقاله کاهش استرس را مطالعه نمایید.

2. باعث می‌شود شما اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید

در واقع، یک نظرسنجی برای فواید خودارضایی در سال 2014 منتشر شده در مجله Psychology of Women Quarterly  نشان داد که تقریباً 820 خانمی که در نظرسنجی شرکت کردند گزارش دادند که خودارضایی به آنها کمک می‌کند از نظر جنسی قدرت داشته باشند و باعث شد محقق اصلی خاطرنشان کند: نتایج از نظریه فمینیستی حمایت می‌کند که وقتی زنان می‌توانند بر لذت جنسی یا یادگیری خود تمرکز کنند، بدون نگرانی از بارداری یا جلب رضایت شریک زندگی، ممکن است از نظر جنسی احساس قدرت کنند. یکی از فواید خود ارضایی در مردان و زنان، افزایش اعتمادبه‌نفس است. اما باید توجه داشته باشید که به دلیل ضعف برقراری رابطه جنسی صحیح در زندگی زناشویی و افراط در تماشای فیلم‌های اغراق کننده روابط جنسی، سطح توقع افراد از یک رابطه بسیار افزایش می‌یابد و باعث می‌شود در هنگام برقراری ارتباط با شریک زندگی خود انتظارات آنها برآورده نشده و در نتیجه اعتماد به نفسشان کاهش یابد. افزایش حس قدرت و اعتمادبه‌نفس پس از خودارضایی صرفاً به دلیل روابط نادرست قبلی است. استناد بر نظرسنجی‌های متفرقه برای انجام خودارضایی، توجیه مناسبی نیست و بهتر است تلاش کنید تا روابط جنسی با شریک خود را بهبود بخشید.

3. بهتر خوابیدن از مزایا خودارضایی

طبق نظر کارشناسان و مطالعاتی که بر روی فواید خودارضایی انجام شده است، لذت از خود می‌تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. یک مطالعه در سال 2018 که در Frontiers in Public Health منتشر شد، به پاسخ‌های نظرسنجی آنلاین از 775 نفر که عمدتاً در دهه 20 یا 30 سالگی عمر خود بوده و دگرجنس‌گرا بودند، پرداخت. محققان دریافتند که 53 درصد از داوطلبان گفتند که پس از ارگاسم ناشی از خودارضایی بهتر می‌خوابند.

نظرسنجی دیگری که توسط برند اسباب‌بازی‌های جنسی زنانه Femme Funn انجام شد، نشان داد که 95 درصد از افراد شرکت‌کننده در این نظرسنجی گفتند که پس از ارگاسم، خواب شبانه باکیفیت‌تری را تجربه می‌کنند. (توجه داشته باشید که اطلاعات کافی برای گفتن اینکه آیا ارگاسم برای بهره‌مندی از مزایای خواب مثبت خودارضایی ضروری است یا خیر وجود ندارد.). همچنین باید بدانید که در حین خودارضایی و پس از ارگاسم به دلیل انرژی زیادی که از افراد گرفته می‌شود و همچنین تغییر سطح شدید هورمون اندورفین، طبیعی است که احساس خستگی شدیدی داشته و راحت‌تر بخوابید.

4. می‌تواند عملکرد ایمنی بدن شما را بهبود بخشد

این موضوع هنوز یک موضوع بحث‌برانگیز در میان متخصصان است، اما برخی از مطالعات بر روی مزایای خودارضایی – توسط محققان دانشگاه ویلکس در پنسیلوانیا – نشان داده‌اند که ارگاسم می‌تواند با افزایش سطح ایمونوگلوبولین، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند (ایمونوگلوبولین به معنای آنتی‌بادی است). اگرچه هنوز به‌صورت علمی و موثق این نظریه به اثبات نرسیده است و متخصصین تنها بر روی نتایج مثبت برخی آزمایش‌ها بسنده کرده‌اند. با وجود چنین مزایا خودارضایی باز هم این عمل روشی صحیح و منطقی برای افزایش سیستم ایمنی بدن نیست.

برای شناخت عوارض خودارضایی مقاله عوارض خودارضایی را مطالعه کنید.

5. عضلات کف لگن شما را تقویت می‌کند

کف لگن شما از ماهیچه‌هایی تشکیل شده است که از مجاری ادراری و تناسلی حمایت می‌کنند و مثانه و روده شما را کنترل می‌کنند. در زنان، کف لگن، مثانه و رحم شما را در جای خود نگه می‌دارد. بارداری – همراه با پیری طبیعی و برخی جراحی‌ها – می‌تواند باعث اختلال در عملکرد کف لگن شود که می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند تکرر ادرار، یبوست، رابطه جنسی دردناک و موارد دیگر شود.

راه‌های زیادی برای تقویت کف لگن وجود دارد، مانند تمرینات کگل و سایر تمرینات ورزشی مربوط به لگن زنان. به گفته برخی از متخصصان، یکی از فواید استمنا و اثرات مثبت خود ارضایی تقویت ماهیچه‌های کف لگن است. انقباضاتی که با ارگاسم اتفاق می‌افتد، عضلات کف لگن شما را تقویت می‌کند و به مشکلات ادراری مانند بی‌اختیاری و عملکرد نعوظ کمک می‌کند.

6. به شما کمک می‌کند آنچه را که از یک رابطه جنسی می‌خواهید، بیاموزید

یکی از فواید خودارضایی کمک به بهبود روابط جنسی با شریک زندگی شما است. خودارضایی راهی است برای آشنایی بهتر با دستگاه تناسلی خود و فهمیدن این که چه چیز می‌تواند شما را به ارگاسم برساند. احتمالاً در بررسی چیزهایی که ممکن است نخواهید برای اولین‌بار با شریک زندگی خود امتحان کنید، هنگامی که تنها هستید، احساس راحتی بیشتری می‌کنید. اگر متوجه شدید که آنچه را که امتحان می‌کنید دوست دارید، می‌توانید آن را به رابطه جنسی با شریک خود منتقل کنید و تجربه لذت‌بخش‌تری را برای شما به ارمغان بیاورید.

7. سلامت روحی و روانی شما را بهبود می‌بخشد

خودارضایی باعث ترشح اندورفین می‌شود که بر سلامت روانی تأثیر می‌گذارد. خودارضایی و اغلب در نتیجه ارگاسم، ترشح اندورفین را افزایش می‌دهد – هورمون‌هایی که باعث ایجاد احساس لذت و رضایت می‌شوند. اندورفین‌ها واکنش ما به استرس را کنترل می‌کنند و در نهایت خلق‌وخوی ما را بهبود می‌بخشند و ما را آرام می‌کنند. ترشح اندورفین یکی از فواید خودارضایی است که اغلب افراد به دلیل ترشح این هورمون به خودارضایی اعتیاد پیدا می‌کنند. با انجام خودارضایی سطح ترشح اندورفین به‌شدت بالا است و پس از ارگاسم به پایین‌ترین سطح خود می‌رسد که ممکن است احساس گناه و خستگی بیش از حد و در صورت اعتیاد به خودارضایی، افسردگی شدید به دنبال داشته باشد. جالب است بدانید که انجام فعالیت‌های ورزشی هیجان‌انگیز، بازی با کودکان و قدم‌زدن در طبیعت نیز موجب ترشح اندورفین می‌شود. درحالی‌که در این موارد سطح ترشح کاملاً متعادل بوده و به‌سرعت کاهش پیدا نمی‌کند.

اگر به دنبال ترک خودارضایی هستید مقاله فواید ترک خود ارضايي را مطالعه کنید.

8. به کاهش درد قاعدگی و زایمان بهتر کمک می‌کند

یکی دیگر از فواید خودارضایی این است که در طول ارگاسم در زنان، افراد ترنس و دارای تنوع جنسیتی، رحم منقبض  و آرام می‌شود درحالی‌که اندورفین و هورمون عشق یا همان اکسی‌توسین آزاد می‌شود. هر دوی این هورمون‌ها بدن را آرام می‌کنند و می‌توانند احساس شادی و کاهش استرس را به دنبال داشته باشند که می‌تواند تأثیر مثبتی در دوران قاعدگی بر روی درد و علائم PMS بگذارد.

اکسی‌توسین می‌تواند به‌عنوان یک مسکن طبیعی عمل کند که به نظر برخی به کاهش دردهای قاعدگی کمک می‌کند. برخی از متخصصان خودارضایی را در حین زایمان توصیه می‌کنند – اگرچه ممکن است آخرین کاری باشد که در آن زمان دوست دارید انجام دهید! ترشح اکسی‌توسین می‌تواند باعث پیشرفت سریع انقباضات و راحت‌تر شدن زایمان شود. برای یادگیری روش‌های کم کردن درد قاعدگی مقاله کاهش درد پریود را مطالعه کنید.

عوارض خودارضايي چیست؟

عوارض خودارضایی شامل ریزش مو، ضعیفی چشم، وزوز کردن گوش و … می‌شود؟ تا کنون دلیل علمی برای چنین عوارضی برای خودارضایی بیان نشده است. اما با توجه به تحقیقات و بررسی مواردی که به این عمل اعتیاد داشتند، عوارض خودارضایی در این قسمت آورده شده است. همانطور که گفتیم، برخی از افراد ممکن است به خودارضایی یا چیزی که برخی آن را «اعتیاد جنسی» می‌نامند، اعتیاد پیدا کنند. با این حال، این اصطلاح در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی به رسمیت شناخته نشده است و توسط برخی پزشکان و محققین این زمینه به عنوان یک اعتیاد واقعی تلقی نمی‌شود. اما عوارض ثابت شده‌ی خودارضایی به چه شکل است؟

• خودارضایی باعث می‌شود شما زمان زیادی را از دست بدهید. چرا که قبل و بعد و در حین انجام این عمل، قطعا تمرکز انجام کار دیگر را نخواهید داشت.
• خودارضایی بیش از حد باعث از دست دادن کارهای روزمره یا فعالیت های روزانه، از دست دادن کار یا برنامه‌های مدرسه با دوستان یا خانواده، غیبت از رویدادهای مهم اجتماعی، با آسیب‌هایی که بر روی احساسات و روابط فرد می‌گذارد، مختل کردن کار و تحصیل و … می‌شود.
• از دیگر عوارض خودارضایی این است که ممکن است به روابط عاشقانه و دوستی شما آسیب برساند. زیرا به اندازه گذشته زمان زیادی را با عزیزان خود نمی‌گذرانید یا به نیازهای آن‌ها توجه نمی‌کنید.
• در کل، اعتیاد به خودارضایی، بیشتر از این که جسم شما را تحت تاثیر قرار دهد، روحیه‌ی شما را خدشه دار می‌کند و باعث می‌شود تبدیل به شخصی بی حس شوید که و اتفاقات دور و بر برای شما هیجانی نداشته باشد.

عوارض خود ارضايي بر چهره چیست؟

بعد از آنکه در رابطه با عوارض ترک خود ارضايي بر چهره صحبت کردیم، حال به بررسی اینکه عوارض خود ارضايي بر چهره چگونه است و ممکن است چه تأثیرات منفی و آسیب‌پذیری برای پوست و زیبایی شما داشته باشد می‌پردازیم.

֎ بروز جوش و آکنه

یکی از تأثیرات و عوارض خود ارضايي بر چهره افرادی که به این عمل اعتیاد پیدا کردند، افزایش جوش و آکنه پوستی به ویژه در قسمت پیشانی و اطراف چانه است. بسیاری از پزشکان و متخصصان پوست باور دارند که بروز جوش و آکنه با خود ارضایی ارتباط مستقیم ندارد اما برخی دیگر بر این باورند که ممکن است نتوان گفت که جوش و آکنه به طور مستقیم ناشی از اعتیاد به خود ارضایی است. اما به دلیل تغییرات در بدن و ترشح هورمون‌های اصلی ممکن است ایجاد شود، بروز جوش و آکنه اجتناب ناپذیر بوده و در صورت ادامه طولانی‌مدت و اعتیاد به خود ارضایی وضعیت پوست صورت شما وخیم خواهد شد.

֎ افزایش چین و چروک

پیری و خشکی صورت یکی دیگر از عوارض خود ارضايي بر چهره است. طبق تحقیقات بر روی اعتیاد به خود ارضایی، محققین متوجه شدند که در هر بار ارگاسم پس از خودارضایی، بدن مقادیر زیادی آب را از دست می‌دهد. اگر عمل خودارضایی طولانی‌مدت بوده و به اعتیاد بیانجامد، رفته‌رفته آب بدن آنقدر کم خواهد شد که جبران این میزان ممکن است چندین ماه طول بکشد. اگرچه که اعتیاد به خودارضایی موجب می‌شود این مقادیر هرگز جبران نشوند. کاهش آب بدن موجب خشکی پوست و پس از مدتی موجب افزایش چین و چروک در کنار لب، پیشانی و گوشه و زیر چشم شده و کم‌کم پیری پوست را به همراه خواهد داشت. همچنین کاهش رطوبت بدن باعث می‌شود جای جوش و زخم‌های روی صورت به‌سرعت خوب نشده و ظاهر بدی داشته باشند.

֎ رنگ‌پریدگی چهره از عوارض خودارضايي

اعتیاد به خودارضایی باعث می‌شود تا بدن طی مدت سه تا چهار ماه تقریباً 45 درصد انرژی خود را از دست بدهد. این کاهش انرژی موجب فرسودگی ماهیچه‌های بدن و اختلال در روند فعالیت اندام‌های داخلی، گوارش و گردش خون می‌گردد و در نهایت منجر می‌شود که اکسیژن کافی به بافت پوست نرسد. رنگ‌پریدگی چهره که از عوارض خود ارضایی بر چهره به شمار می‌رود، حاصل تضعیف قوای بدن و اختلال در عملکرد اندام‌های آن است. اگر به بافت صورت شما اکسیژن کافی نرسد و گردش خون مناسبی در این ناحیه وجود نداشته باشد، تولید کلاژن به حداقل میزان خود رسیده و همچنین مواد مغذی لازم برای زیبایی چهره را دریافت نخواهید کرد. بهتر است بدانید، بازگشت شادابی پوست یکی از فواید ترک خود ارضايي بر چهره است که پس از دوره‌ای کوتاه‌مدت بعد از ترک، متوجه آن خواهید شد.

֎ افزایش تیرگی یا قرمزی زیر چشم

در ناحیه زیر چشم مویرگ‌های فراوانی وجود دارند. گفته می‌شود که تیرگی زیر چشم به دلیل افزایش جریان خون در مویرگ‌های این ناحیه است چرا که با افزایش خون، حجم مویرگ‌ها نیز افزایش یافته و گهگاه موجب التهاب و کبودی مویرگ‌ها می‌شود که تیرگی زیر چشم را به همراه دارد. همچنین اگر توجه کرده باشید تحریک مویرگ‌ها با مالش چشم و خاراندن آن موجب قرمزی شدید ناحیه اطراف چشم می‌شود؛ اما اگر این تحریکات و التهابات افزایش یابد رنگ این ناحیه از قرمزی به سمت کبودی و تیرگی می‌رود. در حین خودارضایی گردش خود به‌شدت به سمت صورت و سر افزایش می‌یابد و همچنین فشردن چشم در لحظات ارگاسم موجب پارگی و التهاب این مویرگ‌ها خواهد شد. اعتیاد به خودارضایی در طولانی‌مدت پوست اطراف چشم را ملتهب، قرمز و یا تیره خواهد کرد.

֎ کدر شدن پوست صورت

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، اعتیاد به خود ارضایی موجب کاهش آب و رطوبت بدن می‌شود. همه ما می‌دانیم که یکی از مؤثرترین عوامل در زیبایی چهره، میزان رطوبت پوست صورت است. هرچه رطوبت پوست کمتر باشد چهره درخشش و نشاط خود را از دست داده و رفته‌رفته تیره و خسته به نظر می‌رسد.

خودارضایی باعث از دست رفتن تمرکز می‌شود و می‌توانید در مقاله « تقویت حافظه» روش‌های افزایش تمرکز را مطالعه نمایید.

روش درمان خود ارضایی چیست؟

• اگر نگران هستید که ممکن است بیش از حد خودارضایی کنید، پیش از این که عوارض خودارضایی به سراغتان بیاید، بهترین روش این است که با یک پزشک یا مشاور در مورد راه‌های کاهش انجام این کار مشورت کنید.
• اگر دوست دارید کمتر خودارضایی کنید، گفتگو درمانی را در نظر بگیرید. همچنین می‌توانید با انجام یک کار دیگر به جای خودارضایی، جایگزینی را برای این کار در نظر بگیرید. برای مثال دفعه بعد که میل به خودارضایی دارید، می توانید مواردی مثل دویدن، نوشتن، گذراندن وقت با دوستان برای پیاده روی و … را امتحان کنید.
• بهترین راه برای عدم گیر افتادن در دام اعتیاد خودارضایی، این است که برای این کار، یک نظم خاص را در نظر بگیرید و هیچ وقت خارج از چهارچوب عمل نکنید. در صورتی که خارج از برنامه، تحریک به خودارضایی شدید، خودتان به یک شکل سرگرم کنید و بیشتر در محیط شلوغ قرار بگیرید تا فکر این کار از سرتان بپرد. در این شرایط، هیچگاه عوارض خودارضایی به سراغتان نمی‌آید.
• اراده داشتن در ترک یک عادت، مهمترین بخش این عمل به حساب می‌آید. شما باید اراده‌ای قوی در ترک اعتیاد داشتن به خودارضایی داشته باشید و همچنین از تمامی مواردی که می‌دانید برای شما محرک جنسی به حساب می‌آید، دوری کنید. به خصوص مواردی مثل پورنو که حتی مشاهده‌ی خالی آن، تاثیرات بسیار منفی بر روی مغز می‌گذارد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سلامتی به صفحه «سلامت» مجله لند اسپا مراجعه کنید. 

سخن پایانی

عوارض خودارضایی در این مقاله را مورد بررسی قرار گرفت. در ابتدا بیان شد خودارضایی، یک عمل طبیعی و روتین می‌باشد که برخی افراد، برای خارج شدن از تنش‌های جنسی، آن را انجام می‌دهند. بعد از این که درک کردیم خودارضایی چیست و عوارض خود ارضايي از نظر علمي در پسران را مورد بررسی قرار دادیم، گفتیم که اگر اعتیادی در این عمل نباشد و باعث نشود که فرد، از روی حرص و طمع این کار را انجام ندهد، عوارضی گریبانگیرش نخواهد شد.

این عمل ممکن است در سن‌های خیلی پایین، قبل از رسیدن به بلوغ جنسی شروع بشود که در این شرایط، بهتر است کودک را تحت نظر پزشک مشاور قرار داد. دوران نوجوانی، بیشترین موارد مشاهده شده خودارضایی می‌باشد که بیشتر اثرات فشار روحی و هیجانات هورمونی باعث این عمل می‌شود. در دوران بزرگسالی هم این عمل به دلایل مختلفی دیده می‌شود که هر کدام را مورد بررسی قرار دادیم.

برای درمان این عادت، گفتیم که در اول باید اراده‌ی این کار را در خود ایجاد کنیم. سپس با قرار دادن یک نظم برای این کار، هیچ وقت خارج از چهارچوب برای این کار اقدام نکرده و در صورتی که حس کردید بیش از اندازه تمایل به خودارضایی دارید، یک جایگذین مناسب برای آن پیدا کنید و به یک شکلی، سر خود را گرم آن کار کنید تا دچار عوارض خودارضایی نشوید. قرار گرفتن در محیط شلوغ، از بهترین روش‌ها برای انجام ندادن این کار است. همچنین در طول مدتی که قصد دارید این عادت را از سر خود بیاندازید، هرگز سمت موارد محرک جنسی، مثل پورنو نروید و در ابتدا سعی کنید خودتان را از این سبک محرک‌ها دور نگه دارید.

هم چنین در بخش دیگری توضیح دادیم که خود ارضایی چه فوایدی دارد و فواید خودارضایی را به طور کامل به شما عزیزان معرفی کردیم. اثرات مثبت خود ارضایی تنها مختص این عمل نیست و می‌توانید با انجام فعالیت‌های دیگر که در مقاله به آنها نیز اشاره کردیم، از این فواید بهره ببرید. اعتیاد به خود ارضایی تأثیرات جسمانی و روانی منفی بسیار دارد؛ بنابراین پیشنهاد می‌کنیم درصورتی‌که به این عمل اعتیاد پیدا کرده‌اید، با درمانگر رابطه جنسی مشورت کنید. خوشحال می‌شویم نظرات خود را با ما و دیگر خوانندگان این مقاله به اشتراک بگذارید.