فواید باور نکردنی کنجد برای لاغری | خواص و طریقه مصرف

یکی دیگر از دانه های گیاهی که امروزه افراد زیادی از آن استفاده می کنند، کنجد برای لاغری است. کنجد، از ارزش غذایی بسیار فراوانی برخوردار بوده که نه تنها فقط برای لاغری، بلکه از خواص دیگری نیز برخوردار است که برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شوند.

اگر قصد دارید که وزن خود را کاهش دهید، بهتر است استفاده از دارو های طبیعی را جایگزین دارو های شیمیایی کنید؛ زیرا گیاهانی که خاصیت دارویی دارند، نه تنها عوارض زیادی نداشته بلکه نتیجه بهتر و سالم تری به شما می دهند. پس به جای دارو های شیمیایی مضر، از دارو های گیاهی سالم استفاده کنید تا بهتر نتیجه بگیرید. برای آگاهی از خواص کنجد برای لاغری و کاهش وزن، تا پایان این مقاله ما را همراهی کنید.

خواص زنیان برای لاغری چیست ؟

خواص کنجد برای لاغری

پیش از این گفتیم که تأثیرات کنجد برای لاغری و کاهش وزن، خوب است و برای افراد زیادی نتیجه می دهد. چربی های سالم و بدون چربی ترانس موجود در کنجد، باعث جلوگیری از افزایش وزن شده و به لاغری و رسیدن به تناسب اندام کمک می کنند. همچنین این دانه های مقوی، دارای لینگنان هایی هستند که باعث افزایش چربی سوزی در بدن می شوند. کربوهیدرات موجود در کنجد، صفر است که نکته بسیار خوبی است برای کسانی که قصد لاغری با کنجد را دارند.

لاغری با کش سبز چگونه است؟

بر خلاف کربوهیدرات، کنجد سرشار از فیبر است، فیبر باعث افزایش متابولیسم در بدن می شود که در نتیجه لاغری و کاهش وزن را در پی دارد. سدیم، موجب تجمع آب در بدن شده که دانه های کنجد، از سدیم بسیار کمی برخوردار هستند و باعث کاهش وزن ناشی از آب های جمع شده در بدن می شوند.

یکی دیگر از فواید کنجد برای لاغری و کاهش وزن، وجود پروتئین های فراوان در این ماده گیاهی است. پروتئین های موجود در کنجد باعث افزایش متابولیسم در بدن می شوند؛ افزایش متابولیسم در بدن نیز به آب شدن چربی ها در بدن، مخصوصا نواحی شکم و اطراف کمک می کند.

ارزش غذایی کنجد چقدر است؟

اکنون می خواهیم از ارزش غذایی کنجد آگاهی پیدا کنیم. هر یک قاشق غذا خوری کنجد، معادل 10 گرم است. در زیر، ارزش غذایی هر 10 گرم کنجد را برای شما بازگو می کنیم:

• انرژی= 52 کیلو کالری
• چربی کل= 4 گرم
• پروتئین= 2 گرم
• کربوهیدرات= 1 گرم
• فیبر= 1.2 گرم که معادل 4 درصد نیاز روزانه بدن است.
• کلسیم= 87 میلی گرم که معادل 9 درصد از نیاز روزانه بدن است.
• مس= 4 میلی گرم که معادل 18 درصد از نیاز روزانه بدن است.
• منیزیم= 57 میلی گرم که معادل 8 درصد از نیاز روزانه بدن است.
• فسفر= 57 میلی گرم که معادل 6 درصد از نیاز روزانه بدن است.
• آهن= 3 میلی گرم که معادل 7 درصد از نیاز روزانه بدن است.

معرفی 5 روش موثر برای افتادگی پوست بعد از لاغری

طریقه مصرف کنجد برای لاغری

شما به روش های متفاوتی می توانید از کنجد استفاده کنید و نتیجه فوق العاده ای بگیرید. یکی دیگر از خواص کنجد برای لاغری شکم و سایر نقاط بدن، وجود آمینو اسید های قوی پلی فنون و تریپتوفان ها هستند. این آمینو اسید های قوی، باعث حفظ وزن پس از کاهش وزن شما می شوند. از کنجد می توانید برای انواع سالاد ها و پخت و پز استفاده کنید. در ادامه به بیان طریقه مصرف کنجد برای لاغری می پردازیم، پس تا آخر این مقاله ما را همراهی کنید.

استفاده از کنجد به همراه سالاد

می توانید به سس سالاد خود، کنجد اضافه کنید یا اگر علاقه ای به سس ندارد، می توانید کنجد را به صورت خام، به مواد سالاد بیفزایید. عده ای از افراد، به جای خود کنجد، از روغن آن استفاده می کنند. پس می توانید از روغن کنجد برای سس و یا خود سالاد استفاده کنید.

مصرف روغن کنجد به همراه نان گندم

افرادی که ساکن کشور ایتالیا هستند، معمولا نان سیر را به همراه روغن زیتون مصرف می کنند؛ اما شما می توانید به جای روغن زیتون، از روغن کنجد برای لاغری استفاده کنید. همچنین هنگام نان پختن در خانه، به جای استفاده از روغن های مضر و نا سالم دیگر، می توانید از روغن کنجد کمک بگیرید.

طب سوزنی برای لاغری چه فواید و عوارضی دارد؟

استفاده از کنجد یا روغن کنجد حین پختن سبزیجات

یکی از ساده ترین راه های استفاده از کنجد و روغن آن، مصرف روغن کنجد در آشپزی های روزمره است. همین طور می توانید در کنار سبزیجاتی که به صورت روزانه استفاده می کنید، مقداری کنجد را هم بخورید؛ در این صورت هم از فواید بی نظیر کنجد و سبزی بهره مند شده اید، هم روز به روز به لاغری و تناسب اندام خود نزدیک تر می شوید.

مزه دار کردن غذا ها با استفاده از روغن کنجد

علاوه بر فواید بی نظیر روغن کنجد، این ماده می تواند طعم فوق العاده ای به غذا بدهد. فقط کافی است که یک قاشق غذا خوری روغن کنجد را به ترکیباتی که قبلا برای مزه دار کردن گوشت، ماهی و مرغ استفاده می کرده اید، اضافه کنید و از طعم خوشمزه و فوق العاده آن، لذت ببرید.

برای دانستن بهترین زمان وزن کشی به این مقاله مراجعه نمائید

استفاده از کنجد در پخت کیک و شیرنی ها

می توانید از روغن کنجد در پخت انواع شیرینی و کیک ها استفاده کنید؛ عطر و طعم بی نظیر آن، برای خوش طعم کردن شیرینی و کیک های شما کاربرد دارد. همچنین کنجد، وسیله خوبی برای تزئین کیک و شیرینی ها به شمار می رود؛ پس می توانید با استفاده از کنجد، به کیک و شیرنی های خود ظاهری زیبا ببخشید.

مهم‌ترین خواص سیاه دانه برای لاغری چیست؟

خواص روغن کنجد برای لاغری

اولین بار، حدود 5 هزار سال پیش انسان، شروع به استفاده از روغن کنجد کرد که هنوز هم ادامه دارد. روغن کنجد هم مانند خود کنجد، دارای خواص بسیار زیادی است. روغن کنجد، شامل تمامی خواص کنجد نیز می شود؛ زیرا روغن کنجد از خود کنجد به دست می آید.

سخن نهایی

اکنون به صورت کامل از خواص کنجد برای لاغری و کاهش وزن، اطلاع دارید. خواص کنجد برای لاغری شکم و سایر نقاط بدن، بی نظیر و بسیار زیاد است؛ پس با استفاده از این دانه طبیعی، در کنار ورزش کافی و رژیم غذایی مناسب، لاغر شوید و به تناسب اندام برسید. اگر شما هم تجربه ای از لاغری با کنجد دارید، می توانید از قسمت نظرات، تجربه خود را با ما به اشتراک بگذارید.