فواید سونا خشک برای لاغری را به طور کامل بشناسید
آیا تا به حال درباره فواید سونا خشک برای لاغری چیزی شنیده اید؟ شاید شما هم ندانید که برای درمان چه بیماری هایی باید از سونا خشک استفاده کرد. ما در این مقاله همین موضوع را مورد بررسی قرار داده ایم. در واقع علت گرما در سونا خشک، کوره های بزرگی هستند که گرمای مصنوعی تولید می کنند. گرمای موجود در سونا خشک بدون بخار و رطوبت است و از همین رو با سونا بخار تفاوت زیادی دارد. برای این که گرمای موجود در سونا خشک را افزایش دهند، از سنگ ها و چوب های پذیرنده گرما استفاده می کنند.
فواید سونا خشک برای لاغری چیست؟
- در اثر استفاده از سونا، راه های تنفسی باز می شوند و تنفس بهتری را تجربه می کنید. به همین دلیل اکسیژن بیشتری دریافت می نمایید. همچنین به خاطر تغییرات خیلی سریع درجه حرارت بدن، انعطاف پذیری یا همان الاستیسه عروق افزایش می یابد.
- سونا به بدن کمک می کند تا دوباره آرامش پیدا نماید و برای درمان و عملیات بازسازی آماده شود؛ بنابراین اولین گام برای درمان خیلی از بیماری ها رفتن به سونا است. برای مثال در برخی موارد فرد به خاطر استرس ریزش مو پیدا می کند و در این صورت باید برای کسب آرامش و آرام کردن اعصاب مرکزی به سونا بروید. سونا، سطح استرس را کاهش می دهد.
جکوزی برای لاغری چه تاثیری دارد؟
- سونا با بالابردن دمای بدن و القای حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و میزان مقاومت بدن را در برابر حمله باکتری ها و ویروس ها بالا می برد.
- گرمای سونا بر روی گیرنده های درد تأثیر دارد و آستانه تحمل شما را بالاتر می برد. به همین دلیل دردهای مفصلی و عضلانی کاهش می یابند. همچنین سونا خشک التهاب ها را کمتر می کند.
- علاوه بر تمام این موارد، سونا خشک در دفع سموم هم مؤثر است. باوجوداین که ورزش فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد، اما در هنگام ورزش حتی اگر عرق هم کنید، سم زدایی اتفاق نمی افتد؛ زیرا در زمان ورزش فعالیت های اعصاب سمپاتیک نمی گذارند که سموم دفع شوند. همچنین شما در هنگام ورزش نسبت به سونا کمتر عرق می کنید. پس فواید سونا خشک برای لاغری تنها نیست؛ بلکه می توانید با این روش سموم خود را هم دفع نمایید.
لاغری با سونا خشک چقدر کالری می سوزاند؟
طرز تهیه دمنوش بذر کتان برای لاغری شکم
شاید برای شما این سؤال پیش بیاید که آیا واقعا سونا خشک لاغر می کند؟ در پاسخ باید گفت بله اما در واقعیت این است که در اتاق سونا هیچ عضله سازی اتفاق نمی افتد و به دلیل تعریق آب زیادی از دست می دهید که این بخشی از این آب باید جایگزین شود؛ زیرا در غیر این صورت بدنتان به شدت خشک خواهد شد. پس یکی از فواید سونا خشک برای لاغری این است که روشی سریع و موقتی نیست و به همین دلیل شما شاهد بازگشت وزن نخواهید بود.
سونا لاغری یا همان سونا خشک به طور متوسط در هر ساعت، 400 تا 600 کالری می سوزاند. میزان دقیق کالری سوزی به عواملی همچون میزان فعالیت، وزن، سن، سلامتی و جنسیت بستگی دارد. اما این موضوع را از خاطر نبرید که باید بعد از سونا آب زیادی بنوشید؛ زیرا به خاطر گرمای زیاد و تعریق، بدن نیاز شدیدی به مایعات پیدا می کند.
چگونه سونا خشک شما را لاغر می کند؟
بهترین قرص کافئین برای لاغری را بشناسید!
فواید سونا خشک برای لاغری بر بدن مانند انجام یک تمرین ورزشی ملایم است. در حین سونا ضربان قلب بین 70 الی 75 درصد افزایش پیدا می کند که این مانند ورزش و تمرین فیزیکی بر روی بدن عمل می کند. حرارت زیاد در سونا متابولیسم و دمای بدن را افزایش می دهد و همین موضوع سبب تعریق بدن می شود. بدن شما در حین تعریق آب زیادی از دست می دهد و اینگونه است که وزنتان کاهش می یابد.
این نوع لاغری باعث می شود که حجم آب میان بافتی چربی ها کم شود و آب میان بافتی چربی ها را کاهش می دهد و همین امر چربی ها را نرم تر می کند. در واقع این روش چربی های یا همان سلولیت است. سونا بیشتر برای افرادی کاربرد دارد که به دلیل محدودیت های جسمی، بالارفتن سن، درد زانو یا چاقی شدید نمی توانند فعالیت های ورزشی انجام دهند. پس از همین جا می توانید ارتباط میان سونا خشک و لاغری را بفهمید.
سونا خشک و لاغری چه فایده ای برای سلامتی دارد؟
بهترین حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو کدام اند؟
سونا خشک برای لاغری فواید زیادی دارد. اما علاوه بر لاغری، برای درمان برخی بیماری ها که در ادامه به آن اشاره می کنیم، می توانید از سونا کمک بگیرید. سونا فقط جنبه تفریحی و زیبایی ندارد؛ بلکه برای سلامتی جسم و روحتان هم می توانید از آن استفاده کنید. فواید سونا خشک و لاغری شامل موارد زیر می شود:
- می توانید بعد از سکته برای توان بخشی به سونا بروید.
- سونا خشک برای کنترل تنفس در افراد مبتلا به فشارخون مفید است.
- سونا برخی از بیماری های پوستی را درمان می کند.
- برای کنترل آسم، برونشیت مزمن، بیماری های التهابی مثل آرتروز و درد های مفصلی می توانید از سونا خشک استفاده کنید.
- خستگی های عضلانی خود را با سونا از بین ببرید؛ زیرا سونا اسیدلاکتیک و مواد زائد بدن را به سرعت دفع می کند.
- شما می توانید با سونا منافذ پوستی خود را باز کنید و پوستی شاداب داشته باشید
- سونا، فعالیت های سلول های ذهنی را افزایش می دهد.
- یکی از فواید سونا خشک برای لاغری این است که سونا خشک با لاغر کردن و حذف چربی های شما باعث می شود از بیماری های که ناشی از چاقی هستند، دور بمانید.
- در حین سونا چون عروق سطحی بدن به خاطر گرما گشاد می شوند، فشارخون تنظیم می شود.
- لاغری با سونا خشک این مزیت را دارد که باعث بروز حالتی مانند جزرومد در جریان خون می شود و همین امر اعصاب و غدد را تحریک می کند و نوعی ورزش عمومی برای تمامی اندام های داخلی شما به حساب می آید.
- با سونا گردش خون خود را بهبود ببخشید و مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به بافت هایتان برسانید. همین امر باعث می شود که شما عرق کنید و بدنتان بیش از حد معمول کالری بسوزاند.
رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو + پلن رایگان
سخن نهایی
بسیاری افراد رفتن به سونا را همیشه جزئی از برنامه خود می گذارند و برای تفریح به سونا خشک می روند که این کار بسیار آرامش بخش و دلپذیر است. این کار مزیت های زیادی برای بدن دارد و ما آن را شدیدا به شما توصیه می کنیم. شما نباید از فواید سونا خشک برای لاغری غافل شوید. ما در این مقاله درباره تأثیراتی که سونا خشک بر روی بدن می گذارد صحبت کردیم و شما با خواندن این مقاله دانستید که می توانید از جنبه درمانی سونا خشک هم استفاده کنید.
