معرفی روش های لاغری سریع بلغمی ها | بلغمی ها چگونه لاغر شوند

طبیعت بدن انسان دارای مزاج های متفاوتی است که هر شخصی دارای هر یک از این مزاج ها است. مزاج و طبع افراد ویژگی های متفاوت و مخصوصی دارند که بهتر است بدانید بدنتان دارای کدام طبع است؛ به این دلیل که بتوانید از روش های مختلفی برای کاهش وزنتان استفاده کنید تا سلامت بدنتان حفظ شود. ما قصد داریم تمام روش های لاغری سریع بلغمی ها را به شما معرفی کنیم تا اگر دچار چنین مزاج هایی بودید، بتوانید آن ها را کنترل و سلامت بدنتان را حفظ کنید؛ بنابراین، تا آخر مطالب همراه ما باشید تا ببینید که بلغمی ها چگونه لاغر شوند؟

ممکن است برای هر شخصی سؤال پیش  آمده باشد که مزاج بلغمی چیست؟ طب سنتی دارای چهار مزاج  صفراوی، دموی، سوداوی و بلغمی است. مزاج بغلمی، نوعی مزاج است که اگر شما دارای آن باشید بدنتان چاق می شود. افرادی که دارای مزاج بغلمی هستند، بدنشان چربی های زیادی را در خود جای می دهد و همین چاقی باعث بروز بسیاری از بیماری ها در بدن می شود؛ به همین دلیل حتما راه های بسیار زیادی برای لاغر شدن افراد بلغمی وجود دارد که از طریق آن ها می توانند بدن خود را تا حدودی لاغر کنند و سلامت بدنشان را حفظ کنند.

مزاج بلغمی، مزاجی سرد و مرطوب است، به همین دلیل افرادی که دارای این نوع مزاج هستند، بدنشان در حالت عادی مرطوب است و همین باعث افزایش حجم و وزن در بدن آن ها می شود. اگر بخواهیم از طریق یک مثال آن را برای شما توضیح دهیم، می توان گفت مزاج بغلمی که در بدن انسان است؛ مانند پدیده یخ زدن آب عمل می کند. زمانی که آب یخ می زند، افزایش حجم در قالب یخ اتفاق می افتد؛ به همین دلیل است که افرادی که دارای این نوع مزاج هستند، بدنشان چاق و دچار افزایش حجم و وزن می شود.

تشخیص افراد بلغمی

در برخی از مواقع ممکن است تشخیص افراد بلغمی کار راحت و آسانی نباشد، به همین دلیل سعی داریم تعدادی از نشانه های این افراد را معرفی کنیم تا اگر دچار چنین نشانه هایی شده اید، بتوانید هر چه سریع تر روش های لاغری سریع بلغمی ها را انجام دهید و سلامت بدنتان را حفظ کنید. یکی از مهم ترین نشانه های این افراد سردی سر دل و نفخ معده است؛ همچنین زمانی که مزاج بلغمی در بدن شما بیشتر می شود، ممکن است رنگ زبانتان به سفیدی تغییر پیدا کند و اگر به میوه و سبزیجات علاقه دارید، در آن مواقع دلتان هوس مواد گوشتی کند.

همچنین دیگر نشانه هایی که ممکن است افرادی که دارای مزاج بلغمی باشند به آن ها دچار شوند را می توان به پوستی شل و آب دار، سستی، مثانه ضعیف، ترشح  کردن زیاد بینی، سفیدی زودرس مو، سردی کف دست و پا، ترشی دهان، خواب آلودگی، ریزش آب از دهان در خواب، تنگی نفس، پا درد و زانو درد، ریزش مو، تپش قلب هنگام بیدار شدن، زیادی دفع ادرار، فراموشی و کم حواسی، اختلال در هضم غذا، لکه های قهوه ای در اطراف چشم و دیگر نشانه ها اشاره کرد.

پیاده روی برای لاغری چگونه برای کاهش وزن موثر خواهد بود؟

روش های لاغری سریع بلغمی ها

افرادی که بدنشان به مزاج بلغمی دچار شده است و روز به روز چاق تر می شوند، بهتر است بدانند که روش های مختلفی برای لاغر شدن بلغمی ها وجود دارد که از طریق آن ها می توانند چاقی خود را تا حدودی کنترل کنند و لاغر شوند. ما قصد داریم تعدادی از روش هایی که برای لاغری افراد بلغمی وجود دارند را به شما معرفی کنیم تا با به کار گیری این روش ها بدن خود را تا حد ممکن لاغر کنید و از سلامت بدنتان محافظت کنید. پس حتما این بخش را بخوانید تا ببینید که افراد بلغمی چگونه لاغر شوند و به وزن دلخواه خود برسند.

• لاغری بلغمی ها با زود خوابیدن: افرادی که شب ها تا دیر موقع بیدار هستند و شب ها زود نمی خوابند، ممکن است عوارضی مانند چاقی برایشان پیش بیاید. اگر جزو افراد بلغمی مزاج هستید و دیر موقع می خوابید، بهتر است بگوییم که فکر لاغر شدن را از سر خود بیرون کنید. شما زمانی می توانید کاهش وزن داشته باشید که شب ها زود بخوابید و قبل از طلوع خورشید بیدار شوید.
• لاغری بلغمی ها با ورزش کردن: یکی از بهترین روش ها برای لاغری سریع بلغمی ها ورزش کردن است. افرادی که بلغمی مزاج هستند و بدنشان دچار چاقی و چربی شده  است، می توانند با ورزش کردن بدن خود را تا حد ممکن لاغر کنند و چربی ها را از بین ببرند. ورزش هایی مانند دراز نشست، پیاده روی و ورزش های کششی گزینه مناسبی برای افرادی که قصد لاغری دارند، است.
• لاغری بلغمی ها با مصرف چربی های سالم: کسانی که قصد لاغری با مصرف چربی را دارند، بهتر است از چربی های حیوانی به هیچ عنوان استفاده نکند؛ زیرا باعث چاقی بیشتر نیز می شود. بهتر است در چنین مواقعی از چربی های گیاهی استفاده کنند. چربی های گیاهی گزینه بسیار مناسبی برای لاغری هستند.
• لاغری بلغمی ها با نخوردن ناهار: دیگر روشی که می توانید برای لاغری افراد بلغمی از آن استفاده کنید، نخوردن ناهار است. شما با حذف ناهار می توانید کمک بسیار زیادی به لاغر شدن حجم و وزن بدنتان کنید. البته به این نکته توجه داشته باشید که صبحانه را به طور کامل بخورید و شام را در ساعت اولیه غروب میل کنید.
• لاغری بلغمی ها با نوشیدن آب: افرادی که بدنشان دارای مزاج بلغمی است، هیچ علاقه ای به نوشیدن آب ندارند؛ اما این کار کاملا اشتباه است. شما می توانید با نوشیدن آب کمک بسیار زیادی به لاغری سریع بلغمی ها کنید؛ زیرا نوشیدن آب باعث بهبود متابولیسم بدن و پاک شدن بدن از مواد زائد می شود.

روش لاغری PSs برای لاغری یک روش موثر است

رژیم غذایی برای بلغمی ها

کسانی که به مزاج بلغمی دچار هستند، و قصد لاغر شدن دارند، بهتر است بدانند که خوردن برخی از مواد غذایی برای آن ها ممنوع است و نباید آن ها را بخورند؛ زیرا با خوردن آن ها لاغر شدن شما هیچ تأثیری ندارد و ممکن است چاق تر هم شوید؛ بنابراین، ما قصد داریم تمام مواد غذایی که خوردن آن ها برای افراد بلغمی ممنوع است را به شما معرفی کنیم. در قسمت زیر به برخی از آن ها اشاره شده است.

• ماست
• میوه ترش و کال
• نارنگی
• کیوی
• خیار پوست کنده
• لیموترش
• روغن نباتی و روغن مایع
• کره کارخانه ای
• نوشابه
• برنج
• غذا های لبنیات
• سرکه
• گوشت سفید، گوشت گاو و گوساله
• چای، قهوه و نسکافه
• ترشی و لیته
• سیب زمینی
• عدس
• قارچ
• سوسیس، کالباس و فست فود

البته به این نکته توجه داشته باشید که با خوردن مواد غذایی که در قسمت بالا به آن ها اشاره شد، نمی توانید به لاغر شدن فکر کنید و اگر قصد لاغری دارید، بهتر است آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اما حالا قصد داریم مواد غذایی که به شما توصیه می شود حتما آن ها استفاده کنید را به شما معرفی کنیم.

فرق بای پس معده با اسلیو چیست و چه عوارض دارد؟

• سبزیجاتی مانند کرفس، نعنا، ریحان، جعفری، ترخون و مرزه
• کلم
• مارچوبه
• نخود
• گردو
• قدومه شیرازی
• کدو حلوایی
• لیموترش
• گندم
• مواد گوشتی مانند گوشت شتر، گوشت گوسفند، گوشت کبوتر، گوشت سار و گوشت گنجشک
• ادویجاتی مانند هل، دارچین، زنجبیل، زیره، زعفران، زنیان، موسیر و خردل

بهترین ساعت ورزش برای لاغری سریع بلغمی ها

همان طور که گفته شد، ورزش کردن یکی از بهترین راه هایی است که می توان برای لاغری سریع بلغمی  ها از آن استفاده کرد. ممکن است برای هر فردی سؤال پیش آمده باشد که چه نوع ورزش هایی برای لاغری افراد بلغمی مناسب است؟ بهتر است بگوییم که ورزش های مانند دراز و نشست، پیاده روی، ورزش های کششی، ورزش های هوازی می توانند کمک بسیار زیادی به لاغر شدن می کنند. این افراد باید ورزش هایی را انتخاب کنند که تحرک در بین آن ها بسیار زیاد باشد و ورزش هایی مانند اسکی که هیچ تحرکی ندارد، اصلا توصیه نمی شود.

البته بهتر است به این نکته توجه داشته باشید که ساعتی که در آن ورزش می کنید، تأثیر بسیار زیادی بر لاغری بدن شما دارد. ممکن است شما در برخی از ساعت ها ورزش کنید که حتی باعث چاق شدن بدن شما شود؛ بنابراین، این که در چه ساعتی از روز ورزش می کنید بسیار مهم است. اگر طبع گرمی دارید، بهتر است در بهار هنگام ظهر، در تابستان اول صبح و در پاییز و زمستان در بعدازظهر ورزش کنید. همچنین اگر طبع سردی دارید، بهتر است در تمام فصل ها ساعتی را انتخاب کنید که هوا گرم و خشک است.

دم نوش مناسب برای لاغری شدن بلغمی ها

• بسیاری از کسانی که بدنشان به مزاج بلغمی دچار شده است و قصد دارند که آن را از طریق روش های خانگی درمان کنند و بدنشان را تا حد ممکن لاغر کنند، ما به آن ها پیشنهاد می کنیم که از دم نوش هایی که طبع گرمی دارند، استفاده کنند. دم نوش هایی که دارای طبع گرمی هستند به کاهش وزن و حجم افرادی که دچار چاقی هستند، کمک بسیار زیادی می کند. در بخش زیر به برخی از دم نوش هایی که باعث لاغری می شوند، اشاره شده است.
• دم نوش به لیمو
• دم نوش به لیمو و آویشن
• دم نوش دارچین
• دم نوش بابونه
• دم نوش زنجبیل
• دم نوش بهارنارنج
• دم نوش بادرنجبویه
• دم نوش گل گاو زبان

سخن نهایی

همان طور که در ابتدای مطالب گفته شد، مزاج بلغمی یکی چهار مزاجی است که در طب سنتی وجود دارد. افرادی که بدنشان دارای مزاج بلغمی است، دچار چاقی می شوند که ممکن است از این اتفاق ناراضی باشند. روش های مختلفی برای لاغر شدن افراد بلغمی وجود دارد که می توانید با خواندن مطالب بالا مزاج بلغمی خود را تا حد ممکن کنترل کنید. ما سعی کردیم در این مقاله شما را با انواع روش های لاغری سریع بلغمی ها آشنا کنیم تا اگر بدنتان دچار چنین مزاجی شده است، بتوانید آن را درمان کنید و کاهش وزن و حجم داشته باشید.