برای پریود شدن چی بخوریم؟

افراد مختلف ممکن است چرخه پریود متفاوت از هم داشته باشند به طوری که ممکن است یک نفر هر 24 روز یکبار وارد چرخه پریودی شود و در مقابل فرد دیگر هر 32 روز. عقب افتادن پریود یکی از مهم ترین مشکلاتی است که همواره ذهن بانوان عزیز را درگیر خود کرده است که البته ممکن است دلایل متفاوتی داشته باشد. در این نوشته از لنداسپا به راهکار های تنظیم پریود خواهیم پرداخت و خواهیم دانست که بهتر است برای پریود شدن چی بخوریم.

چی بخوریم تا پریود شویم؟

مهم ترین مواد خوراکی ای که به پریود شدن کمک می کنند را می توانید در ادامه بشناسید:

1. زنجبیل

در صورتی که طبع سازگاری با زنجبیل دارید می‌توانید این ماده بسیار پرخاصیت را یا به صورت قطعات کوچک به صورت خام و روزانه مصرف کنید و یا با دم کردن آن، از دمنوش زنجبیل استفاده کنید. زنجبیل کمک شایانی به پریود شدن در خانم ها می کند.

برای درک بهتر تفاوت علامت های بارداری و پریود، حتما مقاله تفاوت علائم پریود و بارداری را مطالعه کنید.

2. زعفران

زعفران یکی از موثرترین موادی است که در جلو افتادن پریود می توان از آن نام برد. این ماده به طرز خارق العاده ای تحریک کننده چرخه پریود بوده و می‌تواند باعث جلو افتادن پریود شما گردد. البته لازم به ذکر است که مصرف زعفران می‌تواند باعث افزایش میزان خونریزی در طول مدت زمان پریود شود.

3. آناناس

آناناس حاوی ماده ای به نام بروملین می‌باشد. بروملین ساختاری آنزیم مانند داشته و گفته می‌شود که رحم و دیواره آن را نرم کرده و موجب تخریب باف پرخون آن می‌شود. آناناس دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهندگی نیز بوده و به بسیاری از بیمارانی که به تازگی جراحی نموده اند توصیه می‌گردد.

4. زردچوبه

زردچوبه به سبب داشتن ماده ای مغذی به اسم کورکومین، فواید بسیاری برای سلامتی بدن و تقویت سیستم اینی دارد. در کنار این موضوع، زردچوبه می‌تواند باعث کاهش درد و التهاب ها شده و با داشتن کورکومین می‌تواند اثری مشابه با هورمون استروژن در بدن به وجود آورد که نتیجه آن القای حس پریود و جلو انداختن چرخه آن است.

5. دارچین

تحقیقات بسیاری نشان دهنده این هستند که دارچین نه تنها می‌تواند چرخه پریود را جلو بیاندازد، بلکه می‌تواند مشکلات دیگری را که در این سیکل به وجود می‌آید نیز رفع و درمان کند. یکی از بهترین مواد غذایی ای که برای درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک پیشنهاد می‌شود دارچین است. دارچین قادر است در دوران PMS یا همان دوران پیش از قاعدگی را کاهش داده و حتی حجم خونریزی دوره پریود فرد را نیز کاهش دهد.

6. ویتامین C

یکی از مهم ترین موادی که در القای پریود و جلو افتادن آن موثر است ویتامین C می‌باشد. این ماده مغذی که با نام دیگر آسکوربیک اسید نیز شناخته می‌شود قادر است تا با بالا بردن میزان هورمون استروژن و پایین آوردن پروژسترون شرایط را برای تحریک پریود مهیا کند. لازم است که بدانید این تغییرات سطح هورمون های پروژسترون و استروژن سبب بوجود آمدن حالت انقباض در رحم شده و نهایتا موجب ریختن دیواره پرخون رحم و آغاز پریود می‌شود.

برای تامین ویتامین C بدن، توصیه ما مصرف میوه هایی همچون پرتقال و نارنگی، توت ها مخصوصا توت فرنگی، اسفناج، بروکلی، گوجه فرنگی و نهایتا اسفناج است. مصرف این میوه ها و سبزیجات در کنار استفاده از مکمل های ویتامین C می‌تواند منابع مورد نیاز بدن شما را هم برای افزایش سطح ایمنی و هم القای حس پریودی و جلو انداختن آن تامین کند.

دمنوش های گیاهی

یکی از بهترین گزینه هایی که طب سنتی ایرانی برای رفع خیلی مشکلات علی الخصوص تاخیر پریود، پیش روی ما میگذارد استفاده کردن از انواع دمنوش های گیاهی مختلف است. برای مثال در بین موارد ذکر شده می‌توان زعفران، رنجبیل را به صورت دمنوش نیز مصرف کرد. در کنار این موارد، ماده با ارزش دیگری به اسم رازیانه نیز وجود دارد که حتی مصرف آن به خاطر خاصیت القا کننده قاعدگی‌اش در زمان بارداری ممنوع اعلام شده است.

برای شناخت بهترین دمنوش های مناسب برای پریود شدن، حتما به مقاله بهترین دمنوش برای پریود شدن مراجعه کنید.

7. دمنوش تربچه

مطالعات بسیاری بر روی تربچه انجام شده که نتیجه آن حاکی از این است که این گیاه دارای مقادیر زیادی ساپونین و آلکالوئید است. این مواد که مخصوصا در برگ این گیاه وجود دارند، رحم را تحریک کرده و سبب شروع سیکل پریود خواهند شد.

برای تهیه این دمنوش معجزه آسا میتوانید برگ تربچه و آب گرم را با هم در مخلوط کن ریخته و بعد از مخلوط کردن آنرا از صافی رد کنید و سپس به صورت روزانه میل نمایید.

ماساژ برای پریود شدن

در روش اجرای ماساژ برای پریود شدن، شما با فشار بر نقاط خاصی از بدن می‌توانید باعث افزایش میزان هورمون های مورد نیاز و همینطور افزایش گردش خون در بدن شوید تا اینگونه، چرخه قاعدگی خود را جلوتر اندازید.

برای مثال ماساژ نقطه فشاز سانیکو یا نقطه فشار دریای خون (Blood Sea) میتواند بدن را وارد سیکل پریود کرده و موجب سریع تر شدن تخریب دیواره رحم شود.

توصیه اکید ما این است که برای جلو انداختن پریود و سیکل قاعدگی خود به هیچ عنوان به دنبال مصرف خودسرانه داروهایی همچون Well Woman و غیره نروید و تا جای ممکن از روش های طبیعی همچون مصرف مواد غذایی مذکور و ماساژ استفاده نمایید.

برای آشنایی بیشتر با این موضوع به مقاله ماساژ برای پریود شدن مراجعه کنید.

سخن پایانی

سیکل بارداری بانوان و چرخه پریودی مسئله ای است که باید به درستی بررسی و رصد شود. بعد از خواندن این مقاله قطعا مطلع شده اید که عوامل گوناگونی مسبب ایجاد تاخیر در پریود خواهند شد که برای رفع هرکدام از آنها راهکار های متفاوتی وجود دارد. مهم ترین سوال در این مقاله این بود که برای پریود شدن چی بخوریم و ما سعی کردیم در این نوشته بهترین و در دسترس ترین مواد غذایی موثر را به شما عزیزان معرفی  کنیم.