معرفی 10 تا از بهترین دمنوش ها برای چربی خون

بهترین دمنوش برای چربی خون کدام است و چگونه باید آن را آماده کنیم؟ چربی خون یکی از مهم ترین مشکلاتی است که می تواند برای افراد در سنین بالا به وجود بیاید. حتی این مشکل می تواند در افرادی با سنین پایین تر هم دیده شود. این مشکل باعث می شود که رگ های قلب بسته شوند و فشار خون افزایش پیدا کند. در نتیجه، احتمال بروز سکته قلبی بسیار زیاد است. به همین دلیل افراد باید حتماً به دنبال راهی برای برطرف کردن این مشکل باشند. 

یکی از بهترین روش های خانگی که با استفاده از آن می توان تا حد خیلی زیادی چربی خون را کنترل کرد، استفاده از دمنوش های طبیعی است. این دمنوش ها باعث می شوند که کلسترول خون کاهش پیدا کند و چربی خون نیز کنترل شود. در این مقاله ما به بررسی ۱۰ مورد از مفیدترین و بهترین دمنوش های مناسب برای چربی خون می پردازیم. با استفاده از این دمنوش ها، شما می توانید بدنی سالم داشته باشید و مطمئن شوید که احتمال ابتلا به چربی خون برای شما بسیار پایین خواهد بود. 

بهترین دمنوش ها برای چربی خون کدام اند؟ 

دمنوش های بسیار زیادی برای چربی خون موثر هستند که ما در این بخش فقط به برخی از آنها اشاره می کنیم. نکته مهمی که باید درباره استفاده از این دمنوش ها به آن توجه داشته باشید، این است که سعی کنید حداقل دو بار در طول هفته از آنها استفاده کنید تا به نتیجه خوبی برسید. این دمنوش ها موجب می شوند که کلسترول خون کاهش پیدا کرده و چربی خون نیز از بین برود. البته قبل از مصرف این دمنوش ها، مطمئن شوید که به آنها حساسیت ندارید. 

1. دمنوش نعناع

دمنوش نعنا یا همان پونه کوهی یکی از بهترین و با کیفیت ترین گزینه ها برای از بین بردن کلسترول و چربی خون است. این دمنوش به معنای واقعی کلمه برای از بین بردن کلسترول و چربی خون معجزه می کند. با مصرف دمنوش نعناع، ماهیچه های دستگاه گوارش شما آرام تر شده و مشکلاتی مانند حالت تهوع، نفخ و سوء هاضمه در شما بهبود پیدا می کنند. از طرف دیگر، این موضوع می تواند روی رفع کلسترول خون شما نیز تاثیر بگذارد. برای استفاده از این دمنوش، باید آن را بین ۵ تا ۷ دقیقه در آب جوش قرار دهید و سپس بنوشید. 

2. دمنوش چای ترش

مصرف چای ترش باعث می شود که کلسترول بد در بدن شما تنظیم شود و قند خون و فشار خون نیز پایین بیایند. در نتیجه، اگر به خاطر چربی خون و کلسترول بالا دچار فشار خون شده اید، این چای می تواند تاثیر فوق العاده ای برای سلامتی شما داشته باشد. نکته مثبت درباره چای ترش این است که علاوه بر از بین بردن کلسترول خون، باعث پاکسازی کبد و جلوگیری از لخته شدن خون نیز می شود. شما می توانید برای بهتر کردن طعم چای ترش، آن را با مقداری عسل و یا نبات سرو کنید. 

3. دمنوش چای سبز

چای سبز یکی از بهترین دمنوش ها برای چربی خون شناخته می شود که به کاهش و تنظیم کلسترول بد خون کمک می کند. همچنین مصرف منظم چای سبز باعث می شود که تری گلیسیرید در بدن شما نیز کاهش پیدا کند. نکته دیگری که باید درباره چای سبز بدانید، این است که باعث چربی سوزی و در نتیجه، کاهش وزن می شود. به همین دلیل می توان با اطمینان گفت که بهترین دمنوش برای چربی خون در واقع چای سبز است که می توانید حتی هر روز هم آن را میل کنید. 

4. دمنوش چای سیاه

نمونه دیگری از چای ها که می تواند به درمان کلسترول و چربی خون کمک کند، چای سیاه است. در چای سیاه ماده ای به اسم کاتچین وجود دارد که منجر به کاهش کلسترول و چربی خون می شود. همچنین با مصرف مداوم چای سیاه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی در شما تا حد خیلی زیادی کاهش پیدا می کند. شما می توانید در طول روز حتی تا سه فنجان چای سیاه بنوشید و اثرات فوق العاده آن برای بدن خود را مشاهده کنید. این دمنوش نیز مانند چای سبز، برای کنترل وزن کاملا مناسب است. 

5. دمنوش سماق

سماق به خاطر داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، یکی از بهترین دمنوش ها برای چربی خون شناخته می شود که در کنار این خاصیت، باعث کاهش التهاب بدن نیز می شود. شما می توانید ۲ قاشق پودر سماق را در مقداری آب جوش بریزید و بعد از این که به جوش آمد، بگذارید تا کمی در آب بماند. سپس روزانه آن را میل کنید تا احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت در شما کاهش پیدا کند. بهترین زمان مصرف دمنوش سماق، قبل از خواب است. 

6. دمنوش خار مریم

خیلی از پزشکان طب سنتی دمنوش خار مریم را به عنوان بهترین دمنوش برای چربی خون و قاتل کلسترول می شناسند. این دمنوش به پاکسازی کبد نیز کمک بسیار زیادی می کند. برای تهیه آن هم تنها کافی است که مقداری دانه خار مریم را داخل آب جوش بریزید و بگذارید ۱۵ دقیقه در آب بماند. سپس می توانید این دمنوش را صاف کرده و نوش جان کنید. 

7. دمنوش شوید

اگر در سبزی خود شوید دارید، می توانید مقداری از آن را برای تهیه دمنوش بردارید. دمنوش شوید تاثیر بی نظیری برای درمان چربی خون دارد و موجب می شود که تری گلیسیرید در بدن شما کاهش پیدا کند. به همین دلیل شما می توانید هم از خود گیاه شوید و یا حتی تخم آن برای تهیه این دمنوش استفاده کنید. تنها کافی است که بگذارید ۱۰ دقیقه در آب جوش بماند و بعد از این که دم کشید، آن را میل کنید. شما حتی می توانید این دمنوش را به سایر اعضای خانواده خود نیز بدهید. فقط باید قبل از آن مطمئن شوید که بیماری زمینه ای خاصی ندارند. 

8. دمنوش زیره 

اگر به دنبال بهترین دمنوش برای چربی خون می گردید، باید دمنوش زیر را امتحان کنید. زیرا حاوی مقدار بسیار زیادی ترکیبات فعال زیستی مثل تیموکینون است که موجب بهبود متابولیسم بدن و افزایش چربی سوزی می شود. از طرف دیگر، زیره موجب می شود غذا بهتر هضم شود و نفخ کمتری در بدن شما به وجود بیاید. در نتیجه، تمام این موارد حتی به صورت غیر مستقیم می توانند باعث کاهش چربی خون و کلسترول شوند. 

9. دمنوش کاسنی

کاسنی از دیگر مواد طبیعی بسیار موثر برای درمان چربی خون شناخته می شود. زمانی که ریشه خشک کاسنی را در آب جوش قرار می دهید و بعد از گذشت ۱۵ دقیقه که دم کشید می خورید، غذا راحت تر در معده شما هضم می شود. از طرف دیگر، کاسنی می تواند تاثیر بسیار زیادی در از بین بردن سموم بدن از طریق ادرار نیز داشته باشد. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم که حتماً استفاده از آن را در برنامه هفتگی خود قرار دهید.

10. دمنوش زرشک

در نهایت، آخرین دمنوشی که می تواند به اندازه سایر دمنوش های موجود در این فهرست برای درمان چربی خون و کلسترول مفید باشد، دمنوش زرشک است. این دمنوش باعث سلامت سیستم قلبی و عروقی شما می شود و به بهبود گردش خون نیز کمک زیادی می کند. برای تهیه این دمنوش، تنها کافی است که تقریباً یک قاشق چای خوری زرشک را داخل آب جوش قرار دهید و بعد از گذشت ۱۰ دقیقه که دم کشید، آماده خوردن می شود. بهتر است هر روز یک فنجان از آن را میل کنید. 

سخن پایانی

در این مطلب چند مورد از بهترین دمنوش برای چربی خون را به شما معرفی کردیم. همان طور که متوجه شدید، دمنوش ها برای موارد زیادی مفید هستند و فقط برای درمان چربی خون و کلسترول مورد استفاده قرار نمی گیرند. به همین دلیل شما می توانید با استفاده مداوم از آنها، هم چربی و کلسترول خون خود را کاهش دهید و هم از سلامت قلب خود نیز مطمئن شوید. اگر شما هر یک از این دمنوش ها را برای درمان چربی خون مصرف کرده اید و تجربه ای دارید، می توانید در قسمت نظرات تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.