احتمالا بارها شنیده‌اید که نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب برای سلامت بدن ضروری است. واقعیت این است که تقریبا ۶۰ درصد از وزن انسان را آب تشکیل می‌دهد. ماده‌ای که برای ادامه حیات ضروری بوده و عملکرد صحیح بسیاری از ارگان‌های بدن به این نوشیدنی وابسته است. یکی از تاثیرات مهم آب، بهبود زیبایی و سلامت پوست بوده و میتواند باعث شفافیت و درخشندگی صورت شود. در این میان، عده‌ای بر این باورند که برای زیبایی، نوشیدن آب سرد نسبت به آب گرم برتری دارد و چاقی صورت با آب سرد امکان‌پذیر است. این ادعا چقدر درست است؟ آیا به همین سادگی می‌توان با نوشیدن آب سرد صورتی چاق و گونه‌هایی برجسته داشت؟ برای بررسی درستی این ادعا تا انتهای مطلب پیش رو با ما همراه شوید.
آیا خوردن آب سرد برای چاقی صورت موثر است؟
نوشیدن آب سرد میتواند باعث کنترل ضربان قلب، کنترل فشار خون و تنظیم دمای بدن شود. اما درباره تاثیرات نوشیدن آب سرد برای چاقی صورت، هیچ پاسخ قطعی وجود ندارد. البته کمپرس آب سرد میتواند باعث درخشندگی و سفتی پوست شود. اما نوشیدن آن مزیتی نسبت به آب گرم ندارد و هر دوی این‌ها می‌توانند باعث آب‌رسانی، روشن شدن پوست و لطافت آن شوند.
بنابراین چاقی صورت با آب سرد ممکن نیست.
در همین رابطه بخوانید: آیا حقیقت دارد که یخ برای چاقی صورت تاثیرگذار است؟
به طور کلی نوشیدن آب چه تاثیری در چاقی صورت دارد؟
کالری آب صفر است؛ در نتیجه مصرف این نوشیدنی هیچ کالری وارد بدن نمی‌کند. از سوی دیگر، یکی از مهمترین عوامل چاقی صورت، افزایش کالری مصرفی و افزایش چربی زیرپوستی است. به عبارتی، اگر شما در دوران لاغری و کاهش وزن هستید، کاهش کالری دریافتی و چربی‌سوزی باعث لاغری تمام اعضای بدن از جمله صورت می‌شود. اما نوشیدن مقدار کافی آب میتواند باعث جلوگیری از خشکی و خستگی پوست شده و در مقابل درخشندگی و شفافیت پوستتان را بهبود بخشد.
آیا آب صورت را لاغر می کند؟
همانطور که نوشیدن آب تاثیری بر چاقی صورت ندارد و چاقی صورت با آب سرد هم امکان‌پذیر نیست، تاثیر آن بر لاغری هم قابل اثبات نیست. به طور کلی مصرف هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی‌تواند باعث چاقی یا لاغری موضعی شود. همه چیز با میزان کالری مصرفی و ژنتیک ارتباط دارد.
تاثیر آب در جوانسازی صورت
برای حفظ زیبایی و سلامت پوست، داشتن روتین منظم مراقبت پوستی مانند لایه‌برداری، استفاده از ماسک‌های طبیعی، ضدآفتاب و استفاده از مرطوب‌کننده ضروری است. یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر زیبایی و درخشندگی پوست، آب‌رسانی و هیدراته نگه داشتن پوست است. نوشیدن آب کافی میتواند در کنار سایر کارهای مراقبت از پوست، نقش موثری در تامین آب میان‌بافتی سلول‌های پوستی و همچنین زیبایی صورت داشته باشد. مهمترین تاثیرات نوشیدن آب کافی برای جوانسازی و سلامت پوست عبارتند از:
بهبود رنگ پوست
نوشیدن آب کافی باعث دفع سموم از بدن و بهبود سلامت سلول‌های پوستی می‌شود. آب کافی میتواند گردش خون در پوست را افزایش دهد که در نهایت باعث کاهش لک‌های تیره و بهبود سفیدی پوست می‌شود.
جلوگیری از پیری زودرس
آب‌رسانی و هیدراته نگه داشتن پوست، خاصیت ارتجاعی و کشسانی پوست را افزایش می دهد. ویژگی که باعث جلوگیری از افتادگی پوست، ایجاد چین‌وچروک و مانع از پیری زودرس پوست می‌شود.
کاهش تورم و پف پوست
زمانی که آب کافی مصرف نمی‌کنید، بدن آب باقی‌مانده در بافت پوست را حبس می‌کند. اتفاقی که باعث پف و تورم در صورت می‌شود. با افزایش مصرف آب و هیدراته نگه داشتن پوست تا حد مطلوبی می‌توان این تورم را کاهش داد.
جلوگیری از ایجاد جوش و آکنه
نوشیدن آب کافی میتواند باعث دفع سبوم و چربی‌های اضافی پوست شود. نوشیدن مقداری کافی از این نوشیدنی میتواند با تنظیم میزان چربی پوست و کنترل منافذ باز پوست، از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری کند.
سفت شدن پوست
افزایش سن و همچنین لاغری از عوامل تاثیرگذار بر افتادگی و شل شدن پوست هستند. اما نوشیدن آب کافی با بهبود خاصیت ارتجاعی پوست به میزان قابل توجهی از افتادگی و شل شدن پوست صورت و بدن جلوگیری کند.
تنظیم سطوح PH پوست
نوشیدن آب میتواند باعث ایجاد تعادل در سطوح PH پوست شود. تنظیم PH پوست یکی از عوامل تاثیرگذار بر از بین بردن آکنه، لک و التهابات پوستی است.
روش درست مصرف آب در رژیم غذایی
تعیین مقدار مورد نیاز آب مصرفی در رژیم غذایی به عوامل مختلفی مانند میزان فعالیت، سن، ترکیب بدنی، دمای هوا و وضعیت سلامت بستگی دارد. با وجود اهمیت بالای مصرف کافی آب، معمولا بسیاری از افراد از اهمیت این موضوع غافل شده و میزان آب مصرفی آن‌ها کمتر از میزان توصیه‌شده است. با استفاده از تکنیک‌های زیر می‌توانید آب بیشتری در طول روز بنوشید:
- پیش از هر وعده غذایی ۱ تا ۲ لیوان آب بنوشید؛
- همیشه یک بطری آب به همراه خود داشته باشید؛
- در روزهایی که فعالیت بدنی زیادی دارید، آب بیشتری بنوشید؛
- در روزهای گرم و آفتابی که میزان رطوبت هوا زیاد است، آب بیشتری بنوشید؛
- همیشه یک لیوان آب در کنار تخت خواب خود داشته باشید؛
- غذاهای مایع مانند انواع سوپ، نوشیدنی‌های طبیعی و بدون قند، خورش و اسموتی بیشتری مصرف کنید؛
- میوه‌ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید؛ به ویژه میوه و سبزیجاتی مانند انواع توت، انگور، خربزه، گوجه‌فرنگی، لیمو، کرفس، خیار و کاهو که در ترکیبات خود آب بیشتری دارند.
سخن پایانی
آب یکی از مواد ضروری برای عملکرد صحیح بسیاری از ارگان‌های بدن است. ماده‌ای که نقش مهمی در انتقال مواد مغذی در بدن، افزایش گردش خون، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری دارد. یکی از تاثیرات این نوشیدنی بر سلامت و زیبایی پوست است. افزایش درخشندگی و زیبایی، شفافیت، کاهش جوش و آکنه، آب‌رسانی و همچنین از بین بردن لک‌های تیره از تاثیرات مهم نوشیدن منظم آب برای پوست است. با وجود خواص این نوشیدنی، لاغری یا چاقی صورت با آب سرد امکان‌پذیر نیست؛ چراکه آب فاقد کالری است و نمی‌تواند باعث چاقی موضعی اعضای بدن شود.
