آموزش آسان ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک

از سوی دیگر، تماس مواد شیمیایی تشکیل دهنده قسمت ژلاتینی دیسک با ریشه‌های عصبی باعث التهاب آن‌ها می‌شود. در نتیجه این فشار و التهاب‌ عصب باعث بروز علائم سیاتیک می‌گردد.

فتق دیسک معمولا بعد از انجام فعالیت‌های سنگین مانند بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین و یا خم شدن‌های ناگهانی به وجود می‌آید. به طور متوسط از هر 50 نفر، یک نفر در طول زندگی مبتلا به دیسک می‌شود.

ماساژ پا برای درمان سیاتیک

ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک بر پایه سیستم باستانی چین و تقسیم بندی نقاط مختلف بدن و ارتباط آن نقاط با سایر اندام‌های داخلی استوار است.

با ماساژدرمانی، دردها و فشارهای عضلانی برطرف خواهد شد. امروزه، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از ماساژدرمانی برای رهایی از استرس و گرفتگی‌های عضلانی بهره می‌برند.

به طور معمول، انواع ماساژها با یک مکانیسم مشابه بر روی بدن اثر می‌گذارند. هنگامی که ماهیچه‌ها بیش از اندازه فعالیت دارند، مواد زائد مانند اسیدلاکتیک در موضع تجمع می‌کنند و باعث گرفتگی عضله و اسپاسم عضلانی می‌شوند. اما، ماساژ با بهبود جریان خون موجب گردش مایع لنفاوی و خروج مواد سمی از بدن می‌شود.

ماساژ کف پا، نوعی ماساژ راحت و سریع است که می‌تواند باعث رهایی از درد شود. به همین خاطر، افراد در زمان‌های متفاوت به سراغ این راه درمانی می‌روند.

اکثر افراد هنگامی که در بخشی از بدن احساس درد یا ناراحتی دارند، به طور ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می‌دهند. در حقیقت، ماساژ واکنشی غریزی است که در هنگام وجود درد و یا عارضه بدنی به آن روی می‌آوریم. ما در مقاله « آموزش ماساژ پا برای رفع خستگی» به طور کامل ماساژ رفع خستگی پا را توضیح داده‌ایم که می‌توانید مطالعه نمایید.

انواع ماساژ درمانی کف پا

ماساژدرمانی کف پا را می‌توان به دسته زیر تقسیم کرد:

• ماساژ آروماتراپی کف پا:

در این روش، بیمار از خواص احیاکنندگی و آرامش بخش ماساژ در کنار مزایای درمانی روغن‌های خالص بهره می‌برد.

• ماساژدرمانی هولیستیک:

این تکنیک شامل ماساژ یک سری نقاط رفلکس با هدف تحریک و آزادسازی تنش‌های بدن می‌شود.

درمان سیاتیک با ماساژ پا

در این روش درمانی، فشاری ملایم و پایدار بر نواحی و نقاط مرتبط به اعصاب، وارد می‌شود. عصب سیاتیک، جزء بلندترین اعصاب بدن می‌باشد به گونه‌ای که حتی بعضی مواقع فرد درد سیاتیک را با درد کمر اشتباه می‌گیرد.

در اکثر مواقع درد سیاتیک به طور خود به خود در عرض دو ماه کاهش می‌یابد. اما با انجام روش‌های خاص می‌توان فاصله زمانی درمان را کوتاه‌تر کرد؛ برای مثال، ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک یکی از تکنیک‌های درمانی است که موجب کاهش طول درمان و کاهش درد می‌شود. شما می توانید با استفاده از آموزش ماساژ رگ سیاتیک به درمان و کاهش درد خود کمک کنید.

ماساژ سیاتیک کف پا اثر قابل توجهی بر درمان درد سیاتیک دارد. نتایج تحقیقات انجام شده در این زمینه، حاکی از آن است که ماساژدرمانی باعث کاهش ناراحتی و درد بیمار مبتلا به سیاتیک می‌شود. برای آشنایی با انواع ماساژ می‌توانید مقاله «ماساژ» را مطالعه نمایید.

برای مثال، یک مطالعه بر روی 400 نفر انجام شده است که این افراد به طور منظم، هفته‌ای یکبار، ماساژ دریافت می‌کردند. بعد از گذشت 10هفته، دریافت‌کنندگان ماساژ پا عملکرد بهتر و درد کمتری را گزارش می‌کردند.

نحوه صحیح ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک

برای انجام ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک به روش زیر عمل کنید:

روش اول ماساژ سیاتیک پا:

1. بر روی یک صندلی بشینید. تمام نقاط کف پا و انگشتان را به آرامی ماساژ دهید.
2. سپس، یک دست را روی پا و دست دیگر را زیر پا قرار دهید و به آرامی از انگشتان پا به سمت قوزک را به آرامی مالش دهید. این حرکات را چند مرتبه به سمت انگشتان پا تکرار کنید.
3. در مرحله بعد، با یک دست پا را نگهدارید. با دست دیگر، انگشتان پا را فشار دهید و به آرامی انگشتان را جدا از یکدیگر بکشید.
4. سپس، با استفاده از انگشت شست، از قسمت بالایی کف پا، یک خط افقی را تصور کنید و روی آن خط را محکم فشار دهید. به گونه‌ای که به مرکز کف پا فشار وارد شود. همچنین، قوس و برآمدگی پا را به صورت چرخشی فشار دهید.
5. تکنیک ذکر شده را چند بار در کف هردو پا اعمال کنید.

1. یک پا را بالا نگه دارید. به پای دیگر به آرامی مشت بزنید و اقدام به حرکت دادن انگشتان دست به صورت چرخشی در سراسر کف پا کنید.
2. سپس، از قوزک تا نزدیکی ران را با دست ماساژ دهید.
3. این حرکات را می‌توانید 5 بار تکرار کنید.
4. در نهایت، کاسه زانو را با فشارهای چرخشی انگشتان دست ماساژ دهید.

ماساژ کف پا بعد از ایستادن طولانی مدت می‌تواند عضلات پا را آرام کند و به حالت اول برگرداند. ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک ، سیستم لنفاوی را تحریک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این ماساژ به مقاله فواید ماساژ کف پا مراجعه کنید.

در نتیجه، ماساژ سیاتیک پا علاوه بر رفع تنش و ایجاد آرامش، نقاط خاصی در کف پا تحریک می‌شود و برخی از بیماری‌ها درمان خواهد شد. در نتیجه با ماساژدرمانی، می‌توان بیماری‌های مانند سیاتیک، دردهای عمومی، گردن درد، کمر درد و .. را درمان کرد.

می‌توانید برای افزایش تاثیر ماساژ از روغن‌های گیاهی و طبیعی برای ماساژ درمانی کف پا استفاده کنید. در صورتی که تمایل به آشنایی با روغن‌های ماساژ دارید، مقاله «بهترین روغن‌ برای ماساژ» را مطالعه نمایید.

تاثیرات ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک

بیماران گوناگون به طور مختلف به این درمان پاسخ می‌دهند. اما رایج‌ترین احساسات ماساژگیرنده‌ها به شرح زیر است:

1. کاهش استرس.
2. افزایش آرامش.
3. احساس خوشی و سلامتی.
4. افزایش سطح انرژی.
5. بهبود وضعیت خواب.
6. افزایش میل جنسی.
7. کاهش هیجانات.
8. بهبود گردش خون.
9. کاهش ورم.
10. درمان سیاتیک و درد ناشی از آن.
11. ماساژ کف پا برای کمر درد و سایر دردهای عمومی.
12. درمان سندروم پی بی‌قرار.

هرگونه واکنشی که بدن در هنگام ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک از خود نشان می‌دهد، گذرا است و نباید آن را به عنوان تاثیر منفی به حساب آورد.

کف پا دارای تعداد زیادی پایانه عصبی است که این اعصاب در سراسر بدن پخش می‌شوند. در نتیجه با ماساژ این اعصاب تحریک می‌شوند. هم چنین اگر می‌خواهید با فواید بیشتر ماساژ آشنا شوید پیشنهاد می‌کنیم مقاله «فواید ماساژ» را از دست ندهید.

سخن پایانی

فواید ماساژدرمانی کف پا به اینجا خلاصه نمی‌شود؛ برای مثال، درمان سیاتیک با ماساژ یک درمان تکمیلی هولیستیک و آرام با هدف تحریک فرآیندهای التیامی بدن و متعادل سازی تمامی دستگاه‌ها انجام می‌شود. هنگام ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک برخی از نقاط رفلکس بدن تحت فشار و ماساژدرمانی قرار می‌گیرد؛ زیرا، به عقیده برخی از پزشکان، نقاط کف پا در ارتباط با نواحی خاصی از بدن است. امیدواریم که این مقاله برایتان مفید بوده و بتوانید اطلاعات لازم در این زمینه را کسب کنید. توجه داشته باشید که مشاوره با پزشک قبل از هرکاری صورت بگیرد.