زیباییسلامتی

ده قدم که برای ماساژ صورت باید انجام دهید

ماساژ صورت

ماساژ صورت علاوه بر احساس عالی که به انسان می دهد یک راه ساده و سریع برای به جریان انداختن خون در صورت برای تقویت رنگ و بافت پوست صورت است. ماساژ صورت به کاهش استرس، رفع سردرد، رسیدن به آرامش و کاهش گرفتگی سینوس کمک می کند. ماساژ صورت حرفه ای اغلب گران قیمت است، اما می توانید در خانه تنها در ۱۰ دقیقه به یک فرد یک ماساژ صورت ساده بدهید. ماساژ صورت نباید بیش از ۲۰ دقیقه باشد. ماساژ های طولانی مدت باعث کشیدگی عضلات صورت و و تحریک بافت ظریف صورت می شود.

قدم اول برای ماساژ صورت

مکانی آرام و راحت برای ماساژ صورت صورت پیدا کنید. تلفن همراه را خاموش کنید، نور چراغ را کم کنید و فرد را روی یک صندلی یا تخت راحت بنشانید.

قدم دوم

صورت را با دستمال و صابون و آب بشویید. این کار هرگونه کثیفی، روغن و آرایشی را از صورت فرد پاک کرده و مانع از تحریک پوست می شود. صورت را برای یافتن هر گونه نشانه از زخم صورت، جوش تحریک شده، اگزما یا هر شرایطی که منجر به تحریک در هنگام ماساژ شود چک کنید. روی پوست شکسته و یا آسیب دیده ماساژ ندهید.

چگونه ماساژ صورت بدهیم؟ 2

قدم سوم

کرم یا لوسیون ضد آلرژی ماساژ روی نوک انگشتان خود بزنید تا انگشتان شما به آرامی روی صورت حرکت کند. با استفاده از لوسیون یا دیگر روان کننده ها اصطکاک و تحریک پوست را کاهش دهید. لزومی به استفاده از روغن های گران قیمت برای ماساژ نیست. روغن های گیاهی استاندارد برای این کار کافی است.

قدم چهارم

تنها از انگشت حلقه و انگشت وسط استفاده کنید تا فشار زیادی در حین ماساژ وارد نشود. ضربه هایتان باید آرام و نرم باشد، و حرکت کلی شما باید به سمت بالا و به سمت خط مو باشد.

چگونه ماساژ صورت بدهیم؟ 3

قدم پنجم

از بالای صورت و از پیشانی شروع کنید و از انگشتانتان برای ماساژ ابروها و شقیقه با استفاده از حرکات چرخشی و وسیع استفاده کنید. انگشتانتان را در مرکز پیشانی قرار داده و به سمت بیرون، سمت شقیقه ها بکشید. آرام شقیقه ها را ماساژ دهید تا تنش کاهش پیدا کند و سردرد تسکین یابد.

قدم ششم

منطقه تو خالی زیر ابرو را فشار دهید، و سپس به آرامی انگشتانتان را از گوشه داخلی به گوشه خارجی چشم بکشید. این کار را دو یا سه بار تکرار کنید.

چگونه ماساژ صورت بدهیم؟ 4

قدم هفتم

انگشتانتان را به سمت گوشه های دماغ بکشید، فشار آرامی وارد کنید. این حرکت را سه یا پنج بار تکرار کنید تا گردش جریان خون در آن منقطه و گرفتگی سینوس را بهبود ببخشید.

قدم هشتم

کارتان را به سمت استخوان گونه ادامه دهید، از مرکز صورت به سمت گوش ها ماساژ دهید. از نوک انگشتتان برای فشار آرام در یک حرکت چرخشی استفاده کنید. خط فک و نرمی گوش را ماساژ دهید.

چگونه ماساژ صورت بدهیم؟ 5

قدم نهم

پوست سر را با نوک انگشتتان ماساژ دهید، حرکات چرخشی وسیع را با حرکات نازک تر عوض کنید.

قدم دهم

هر گونه لوسیون، کرم یا روغن را از پوست با استفاده از دستمال پاک کنید.

 

میلاد اعتمادیفر